munkahely

Új munkahely, új kapcsolat vagy lakóhelyváltás – mindez még akkor is stresszel jár, ha pozitív élményt jelent. Apró trükkökkel jobban viselheted az átmenetet!

A túlterheltség, az alváshiány és a krónikus stressz komoly gerincpanaszokat okozhat. A pszichés feszültség jelentős hatással van a mozgásrendszerre és az izmok tónusára; ha valaki nem képes kezelni egy tartósan fennálló élethelyzetet – például egy rossz párkapcsolatot – akkor a testben kialakított biomechanikai változások jelentős tényezők lehetnek a különböző mozgásszervi fájdalmak, idővel degenerációk kialakulásában – állítja Bene Máté gerincspecialista fizioterapeuta.

Egész nap az íróasztalodnál kell görnyedned, egy egészséges, tápláló ebédre pedig esélyed sincs? Fogadd meg a tanácsainkat és turbózd fel a munkahelyi környezeted, hogy a lehető legjobbat hozd ki magadból!

A csokoládéval teletömött dugifiók korántsem az egyetlen buktató az irodában

Testünk karbantartása akkor is fontos, ha irodában dolgozunk. És nem biztos, hogy elegendő, ha ez csak a heti sportolásban merül ki.

Az Amerikai Rákellenes Társaság 1976-ban közzétett ötlete alapján vált minden november harmadik csütörtökje Füstmentes Nappá. Láncdohányos, erős dohányos, kocadohányos, passzív dohányos, társasági dohányos − ők mindannyian érintettek a dohányzás következményeiben. De mi jellemző például a munkahelyi dohányzásra?

Veled is előfordul, hogy nem “normálisan” étkezel a munkahelyeden? Ha teheted, kerüld el ezeket az ételeket, mert nem tesznek jót!

Amikor a nap folyamán úgy érezzük, teljesen kimerültünk, általában egy szelet csoki vagy süti után nyúlunk. Pedig az agyi teljesítmény fokozásához az alábbi tápláló és egészséges nassok a legjobbak.

A legtöbben a számítógép előtt ülve töltik a napjuk nagy részét, így a hosszú, nyolc-kilenc órás munkaidőbe rengeteg dolog belefér, ami árthat az egészségednek. A Wellness Cafe összegyűjtött neked 4 dolgot, amit mindenképpen hanyagolnod kellene az asztalodnál, ha fontos számodra a jó közérzet és az általános kondíciód.

A legnagyobb hajtáskor is vedd ki az ebédszüneted!

Az egész napos asztalnál ülés veszélyeire már évekkel ezelőtt fény derült. Különböző egészségi problémákat okoz, ha sok időt töltesz az irodában üldögélve, például szívinfarktust, stroke-t, emésztési rendellenességeket, de a legszélsőségesebb esetekben akár halált is.

Az irodában töltött dolgos hétköznapok alatt néha nehéz ellenállni egy-egy finom falatnak. Olykor bizony előkerül a fiók mélyéről a „vészhelyzetre” félretett nassolnivaló is.

Ki gondolná, hogy kényelmes irodai munka komoly veszélyeket rejt? Dr. Mármarosi István, az Oxygen Medical foglalkoz

A tartós munkahelyi stressz nem csak betegít, és rontja a termelékenységet, a morált és a lojalit&

Az Európai Unióban évente átlagosan 136 milliárd euró, Magyarországon kb. 440 milliárd forint

Több milliós városokban élünk, kilometers dugókban ülve araszolunk hazafelé, idegesen haladunk &uuml

Ma már bizonyított tény, hogy a munkahelyi stressz betegít, és természetesen rosszul hat a termelé

A munkahelyi dísznövények segítik a koncentrációt, fokozzák a hatékonyságot és 47

Joghurtos cukkinileves Moss meg egy közepes cukkinit, és kisebb tálban reszeld le. Tegyél alá kevés olí

Alapul véve az új felmérés eredményeit kiderült, egyre nő a munkahelyi kiégésben szenvedők sz&

Nagy nyomás nehezedik rád a munkahelyeden? Sokat túlórázol? Sosem érsz a feladataid végére? &

A feszes hátsóért csupán egyetlen gyakorlatot kell ismerned és helyesen kivitelezned: ez pedig nem más, mint

A nap nagy részét az irodában töltjük, azonban a munkahelyi környezet néha olyan fojtogató bez&

Első nap az új munkahelyen: végre elfoglalhatod az oly nehezen megszerzett széket. Az öröm, a lelkesedés &eacute