1. Mítosz: A zeller negatív kalóriás zöldség, mert több kalóriát égetünk el vele, amíg megemésztjük, mint amennyit tartalmaz. Az igazság: Sajnáljuk, ha most a lelkedbe tiprunk, de tény, hogy nincs olyan, hogy negatív kalóriás étel. Minden tartalmaz kalóriát – még a saláta és a zöldségek is – a kalóriák pedig zsírrá alakulnak, amennyiben a szervezet […]
Ez nem véletlen. A Scientific American című ismeretterjesztő lapban megjelent tanulmány azt támasztja alá, hogy amikor éhesek vagyunk, agyunk hajlamos megnyitni egy gyorsabb utat az ételekhez kapcsolódó információk számára. Az éhség hatalma a tudat felett A tudósok két csoportot vizsgáltak, ahol a társaság egyik fele kapott ebédet, míg a másik nem, sőt a kísérlet előtti […]
Előfordul, hogy felszedtünk pár kilót, és az édességgel való drasztikus szakítást tartjuk a megoldásnak, komolyabb probléma viszont az, ha a cukorról betegség miatt kell lemondanunk.
Az egészséges, ragyogó bőr nemcsak az arcápoló kozmetikumok függvénye. Kezdd a napot energiát adó reggelikkel, amelyekkel egyúttal a szépség oltárán is áldozhatsz. Csupa olyan egészséges étkekből készülnek, amelyek megóvják a bőrt, nem mellesleg még fiatalosabb, üdébb és sugárzó lesz tőlük. Omlett olasz módra (122 kalória) Tanulmányok arra hívják fel a figyelmet, hogy paradicsommal fokozható a […]
Fejezd be a fogyás “nagy titkának” keresését, hogy hirtelen vékonyabb, tónusosabb és fittebb legyél. Vállalj felelősséget a saját testedért, az életmódodért, és próbálj meg egy egészségesebb életet élni. 1. Ne görcsölj állandóan a BMI-n, rengeteg sportoló tartozna az érték alapján az elhízott kategóriába, mivel a BMI nem veszi figyelembe a test izom-zsír arányát, csak a […]
Az NBC-n pár napja debütált egy új show műsor Fashion Star címmel, aminek házigazdája a még mindig elképesztő formában lévő, 47 éves szupermodell, Elle Macpherson. A szépség beceneve nem véletlenül „A Test”: hosszú, karcsú lábai vannak, és tetőtöl talpig végtelenül formás. A Sports Illustrated címlapján öt alkalommal is szerepelt, ami igencsak nagy teljesítménynek mondható, hiszen […]
Innováció a tartós súlycsökkenésben Manapság egyfajta étkezési zűrzavarban élünk, ennek következtében rengeteg divatos fogyókúra kerül nap mint nap a címlapokra, amelyek sokszor veszélyesnek, és gyakran hatástalannak bizonyulnak. Első pillantásra a Le Forking-diéta talán furcsának tűnhet, mert nem kell számolgatni a kalóriákat, és csak egyetlen szabályt ír elő: bármit ehetsz, amit csak megkívánsz, de nem mindegy, […]
Sokan vannak, akik a felszedett 2-5 kilót egy hét alatt akarják „eltüntetni” így koplalásba kezdenek. Az 1-2 hetes éhezés folyamán megelégszenek napi 1-2 db almával vagy joghurttal, és kávéznak vagy teáznak mellette. Az eredmény: dekoncentráltság, idegeskedés, rossz közérzet, fáradékonyság, és valóban „sikeres” fogyás. További hátránya, hogy valójában a felesleges víz és a szénhidráttartalék ürül ki, […]
A sötét, téli napokon érdemes tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztanod a megfelelő energiaszint érdekében. Az alábbi fehérjében dús sertésételek feltöltik raktáraidat és még a hangulatodat is jelentősen feldobják! Édes-savanyú húsgombóc Előkészítési idő: 20 perc, főzési idő: 30 perc Hozzávalók 4 adaghoz: (537 kalória adagonként) 450g sovány, darált sertéshús1 kis hagyma apróra vágva1 gerezd zúzott fokhagyma1 pirospaprika […]
Ezért hízol a 20-as éveidben A jó hír, hogy az anyagcseréd jelenleg a leggyorsabb, így a szervezeted rengeteg kalóriát képes elégetni. Az aktív társasági élet miatt viszont 25%-kal több gyorséttermi ételt fogyasztasz, mint tizenéves korodban, ez pedig az alakodon is meglátszódhat. Így állítsd meg: Annak érdekében, hogy gyorsan és egyszerűen szabadulj meg a kilóktól, a […]
A Karácsony a szeretet és az ajándékozás mellett a plusz kilókról is szól, ezeket legyintve az ünnep számlájára írjuk, és már fogalmazzuk is az új évi fogadalmakat – mit és hogyan eszünk majd az újévben. Eljött az idő, hogy úgy tekintsünk a karácsonyi ünnepekre, mint a kalóriastop első napjaira! Adag-kontroll: 1. Fő a változatosság! Kóstolhatunk […]
Ha bármelyik világsztár bőrébe belebújhatnál, legalább átmenetileg, biztosan neked is Julia Roberts lenne az egyik választottad. Nos, ez nem is csoda, hiszen a színésznő 44 évesen is elképesztő formában van. Sőt, most talán még dögösebb, mint valaha, hiszen az elmúlt évek súlyproblémái után végre nem küzd a kilóival. A háromgyerekes sztáranyuka láthatóan megtalálta az egyensúlyt, […]
Hónapok óta következetesen edzel, a mérleg nyelve mégis inkább felfelé mozdul? Íme, négy ok, amiért a mozgásprogramod hátráltathat, és adunk néhány tanácsot, hogy végre ledobd azokat a nem kívánt kilókat. Az edzés hatására eszel túl sokat Az intenzív edzéssel magyarázod, hogy este még bekapsz pár hizlaló falatot? Gondolod a 45 perces futás elég ahhoz, hogy […]
„Inspirálnak a nagy kihívások” A bájos műsorvezető a FEM3 TV arcaként tűnt fel először a képernyőn, jelenleg a TV2 Itthon.hu programmagazinját vezeti. Anita 8 évig úszott, 4 éven át versenyszerűen röplabdázott, és életének azóta is szerves része a mozgás. Az utóbbi években számos mozgásformát kipróbált, a step aerobiktól kezdve a kangoo-ig, ám nem igazán kedveli […]
Ilyen különleges módszer a bébiételek fogyasztása, aminek számtalan hollywoodi követője akad, mint például Jennifer Aniston, vagy Marcia Cross. Igaz, mindkét színésznő irigylésre méltó idomokkal van megáldva, de vajon mi mehet végbe a szervezetükben? Tényleg az egyik leghatásosabb fogyókúrás módszer, vagy csupán egy újabb önpusztító őrület? Gyönyörűek, fiatalosak és nem utolsó sorban vékonyak – vélekedünk a […]
Az alábbi adagokkal garantáltan nem kell félned a pluszkilóktól! Hány kalóriát tartalmazhat egy adag tészta? Ha fogyni akarsz, a bűvös szám 400. Tény, hogy a leghatékonyabb megoldás, ha súlyt szeretnél veszteni, a kalóriák számlálása. És a legegyszerűbb módja ennek, ha a főétkezéseid körülbelül 400 kalóriát tartalmaznak. Ez lehetővé teszi számodra, hogy bármilyen ételt megehess, amit […]
A Wellness Cafe összegyűjtött neked hét szuper tippet, hogy az étel ízén ne legyen érezhető a változás! Az alábbi diétás tanácsok segítségével ízletes ételeket készíthetsz (vagy választhatsz az étlapról), és bónuszként a derékbőséged sem nő tőlük: 1. Ha levest készítesz otthon, helyezz a tányérod tetejére egy levél fejessalátát (a friss fehérkenyeret mindenképpen mellőzd), ami felszívja […]
Mítosz: Akár 5 kilót is fogyhatok két hét alatt. Igazság: Valóban meg lehet szabadulni 5 kilótól tizennégy nap alatt, ha drasztikusan fogyókúrázol, de nem érdemes. Egyrészt szörnyen fogod érezni magad, másrészt a kilók nem sokkal később vissza is jönnek, amikor elkezdesz normálisan étkezni. A heti egy kiló az egészséges és tartós fogyás. Ahhoz, hogy egy […]
2009 nyarán az egész világ megismerte Elisabetta Canalis nevét, ugyanis az olasz modell-színésznő a világ legnépszerűbb agglegényével, George Clooney-val kezdett randizni. Kapcsolatuk komolynak tűnt, azóta mégis külön utakon járnak, ám egyesek szerint a 33 éves Elisabetta még mindig nincs túl exén. Ismerősei úgy vélik, a lány alig eszik a nyáron történt szakítás óta. Talán sosem […]
Azt valószínűleg te is számtalanszor hallottad már, hogy a rendszeres mozgás mellett az sem mindegy, mit és mikor eszel. Nos, a legfrissebb kutatások szerint az is fontos, hogy hogyan – egy brit lap Rosie Huntington Whiteley és Elle Macpherson személyi edzőjét, James Duigant, valamint két dietetikust is megkérdezett, mielőtt összeállította 10 új diétás tippjét, melyek […]
Íme, 10 tuti tipp, hogyan mentesítheted a szervezeted akár több száz kalóriától is. 1. Melegítsd fel az olajat! Mielőtt beletennéd a zöldségeket és a húst a serpenyőbe, melegítsd fel az olajat. A hideg olajat az étel ugyanis könnyebben magába szívja, de ha már eleve forró olajba teszed, számos kalóriát spórolhatsz meg, nem beszélve arról, hogy […]
A legtöbb színésznő azért vállalkozik diétája, vagy edzésprogramja megújítására, mert fogyni szeretne, Lauren Grahamet viszont nem ez motiválta: a Szívek szállodája című sorozatból is ismert színésznő egy népszerű életmódmagazin címlapfotózására szeretett volna jobb formába lendülni, és egyben megtalálni rég elvesztett fittségét és energikusságát. „Fitnesz-kihívásra vágytam – magyarázta a színésznő, majd így folytatta – hiába spinningeltem, […]
Hideg uborkasaláta Az uborkának nagyon magas a víztartalma és alig tartalmaz kalóriát. Ez a zöldség nem csupán csodás frissítő, ám valóságos átváltozó művész is, ami képes úgy megújulni, ahogy csak szeretnéd. Ha savanyúbb ízekre vágysz, 2 kígyóuborkát reszelj le uborkareszelőn, keverd össze 1,5 deci hideg natúr joghurttal, fűszerezd sóval, borssal, apróra zúzott fokhagymával, majd szórd […]
Akár diétázol, akár nem, ezeket az élelmiszereket érdemes beiktatnod az étrendedbe, mert nemcsak kalóriaszegények, de egészségesek is. 1. Retek Bármilyen furcsa is, egy szelet retek mindössze egy kalóriát tartalmaz, és 100 gramm is mindössze 15-öt. Mindemellett számos előnyös tulajdonsága is van. Rengeteg C-, A- és B-vitamint, foszfort és káliumot tartalmaz. Antibakteriális hatása jelentős, és macskajaj […]