izmos

Dér Heni sokat tett azért, hogy ilyen szálkás, kidolgozott teste legyen, nem is szégyenli megmutatni.

Fésűs Nellynek sosem a kilókkal voltak problémái.

És az újévi fogadalma is a sporttal kapcsolatos.

Dér Heni elképesztő formában van.

Szabados Ági elképesztő formában van!

Liptai Claudiát rég láttuk ennyire jó formában.

Minden idődet a kondiban töltöd és egészségesen étkezel, de még mindig nincsen kockahasad? A következő okok miatt könnyen rossz irányba tarthat az edzésed!

Ne higgy azoknak, akik szerint formás karokat, arányos felsőtestet csak edzőteremben, súlyok emelgetésével lehet elérni. Számos olyan egyszerű, otthon is végezhető gyakorlat létezik, amelyek a kar és a törzs izmait egyaránt megmozgatják és formálják – mindenféle eszköz használata nélkül.

1. Ásványvíz A szénsavmentes, tiszta ásványvíz hatékonyan megakadályozza a túlzott habzsolást. Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy ha az étkezések előtt egy pohár vízzel indítasz, kevesebb kalóriát veszel utána magadhoz. 2. Zöld tea A katekinek és a koffein teszi ezt a népszerű italt természetes zsírégetővé. A kutatások kimutatták, hogy már naponta 3 csésze felturbózza az anyagcserét, […]

A 678 gyermek bevonásával készült kutatás kimutatta, hogy a D-vitamin szintje jelentős mértékben ö

A sztáredző Tracy Anderson alig 10 perces edzésének rendszeres elvégzésével rövid időn belül tiéd lehet az “álomkar”. Kövesd a videó gyakorlatait, és meglátod, nemsokára szálkás, izmos, csodás karjaid lesznek!  

A hátizom formálásának számos változatát ismerjük, mégis gyakran elhanyagoljuk ezt az izomcsoportot az edzések végén. Fordíts nagyobb figyelmet rá! A petyhüdt hátizmok rossz testtartás, hátfájást okozhatnak és ha rendszeresen sportolsz (például futsz)  ronthatják a teljesítményedet is.  Így végezd a gyakorlatot: Feküdj hason a talajra. A fejedet szorítsd a padlóhoz a képen látható módon. Feszítsd meg a farizmodat. Hajlítsd be a könyöködet és behajlított […]