irodai munka

Tényleg segít a kurkuma az irodai dolgozóknak?

Óránként 5 perces sétával érdemes megszakítani az ülőmunkát. Ez egy tanulmány szerint javítja a hangulatot, csökkenti a letargiát és az éhségrohamokat, anélkül, hogy rontaná a figyelmet és a koncentrációt, számol be a New York Times.

Az egész napos asztalnál ülés veszélyeire már évekkel ezelőtt fény derült. Különböző egészségi problémákat okoz, ha sok időt töltesz az irodában üldögélve, például szívinfarktust, stroke-t, emésztési rendellenességeket, de a legszélsőségesebb esetekben akár halált is.

Ülő testtartásban megbomlik a törzs és végtagok izomzata közötti egyensúly, s ez rossz tartást eredményez. Ráadásul a sok üléstől lassul a lábban a keringés, ami csontritkulással, trombózissal és visszeres panaszokkal jár, különösen a nőket veszélyeztetve. A helytelen, előrebillentett fejtartás pedig látásromlást, fejfájást és fülzúgást is okozhat. A legtöbb ember persze tisztában van azzal, hogy nem […]

Azt gondolod, hogy a számítógép mellett ülve elkerülhetnek a komolyabb ízületi, mozgásszervi betegségek? A rendszeresen ismétlődő, apró mozgások – mint a gépelés, egérrel klikkelés, de a sok sms-írás is – úgynevezett RSI-szindróma (repetitive strain injury syndrome) kiváltója lehet, amely a komputer-korszak népbetegsége. Az ismétlődő megterhelés okozta bajokra olyan tünetek figyelmeztetnek, mint az ujjak és a csukló fájdalma, zsibbadása. […]