diétafutás

Újra nőként tündököl Emma Watson

Írta:
5 éve 0 0

A Harry Potter filmek eminens diáklánya úgy tűnik, hogy végre ki tud törni az eddigi életét meghatározó karakterből. Bár az utóbbi időben több filmet is forgatott – Egy hét Marilynnel, The Perks of Being a Wallflower, hamarosan pedig a Your Voice in My Head munkálatai is kezdődnek -, most olyan lehetőséget kapott, amelynek köszönhetően nem […]

barna kenyéredzés

Így étkezz, ha futóbolond vagy!

Írta:
5 éve 0 0

Újra itt a tavasz, és ezzel együtt a szabadtéri sportok ideje, melyek közül talán a futás a legnépszerűbb mind a nők, mind a férfiak körében. Amennyiben nemcsak “kocakocogó” vagy, hanem komolyan veszed a mindennapi edzést, akkor nem ártana nagyobb odafigyeléssel összeállítani az étrendedet, hogy minél jobban bírd a mozgással eltöltött időt, és hogy fitt és […]

futás

Fussunk együtt Budapestért!

Írta:
5 éve 0 0

A tavasz legnagyobb szabadidős sporteseménye nem csak a mozgásra ad lehetőséget, hanem arra is, hogy futva is megismerjük Budapest legszebb részeit. 1984-ben olasz kezdeményezésre indult az első Vivicittá futóverseny: a gyönyörű, de zsúfolt történelmi városok lakóit szerették volna ráébreszteni lakóhelyük értékeire. Innen az esemény neve: “Vivicittá – Éljen a város! Szeresd a várost!” A mozgalomhoz […]

fillérekbőlfutás

Sportolj fillérekből!

Írta:
5 éve 0 0

A gazdasági válság még mindig tombol, így ott próbáljuk meg összehúzni a nadrágszíjat, ahol csak tudjuk. Természetesen a rezsit ezek után is kénytelenek vagyunk fizetni, és ennünk is kell, ezért gyakran a szeretett sportolástól válunk meg. Egy darabig talán még jól is esik, hogy nem kell megizzasztani magunkat, de egy idő után érezzük, valami hiányzik […]

diétafut

48 évesen is sugárzóan szexi Sandra Bullock!

Írta:
5 éve 0 0

Futás, futás, futás A tökéletes külső szinte elvárás Hollywoodban, amit a Féktelenül filmek sztárja valószínűleg jó génjeinek és egészséges életmódjának köszönhet. Annak érdekében, hogy mindig a maximumot hozza ki magából, a színésznő rendszeresen kick-boxozik, kerékpározik, és lelkes rajongója a nagy intenzitású intervallum tréningnek, a plyometrics-nek. Sandra közel az 50-hez is büszke lehet szép és izmos […]

adidascipő

Luxus a lábaknak: íme 2012 legjobb futócipője

Írta:
5 éve 0 0

A Supernova™ Glide 3 után, végre a polcokon az adidas korábbiaknál is tökéletesebbre fejlesztett Glide 4 modellje, melyre mi is nagyon kíváncsiak voltunk. Dizájn Már külsőre is igazán csajos, trendi darabról beszélhetünk: vibráló narancsszíne fehérrel és ezüsttel kombinálva engem is elcsábított. Futás közben attól sem kellett tartanom, hogy rám sötétedik, hiszen a fényvisszaverő csíkok koromsötétben […]

edzésfutás

Erdélyi Zsófia, futó: „Nem mondok le az édességről, ha a szervezetem azt kívánja”

Írta:
5 éve 0 0

Zsófi 2007 óta él Los Angelesben. Úgy érezte, hogy kint sokkal könnyebben össze tudja egyeztetni egyetemi tanulmányait és a futást. Januárban teljesítette az olimpiai A szintet, így ha minden jól megy, nyáron indulhat az ötkarikás játékokon Londonban, természetesen magyar színekben. Mikor kezdtél el futni? Hat éves korom óta futok. Nővéreim miatt kezdtem el (Erdélyi Eszter […]

diétaedzés

Victoria Beckham vékonyabb és szexibb, mint valaha

Írta:
5 éve 0 0

A 37 éves sztár négy gyermek édesanyja, és továbbra sem rejtegeti csinos alakját: most éppen az iD Magazine hasábjain pózol, a neves fotós, Josh Olins kamerája előtt. A szexi képeken kivillantja formás, edzett idomait, de túlzásba most nem viszi, csupán egyrészes fehérneműt visel, Manolo Blanik cipővel, egy másik képen pedig latex felsőt, egy apró nadrággal. […]

futásfutó

Rakonczai Beáta, hosszútávfutó: Munka mellett készül az Olimpiára

Írta:
5 éve 0 0

Bea az első maratonján beállította egyéni csúcsát a 2:29:54-es idővel, és kijutott az athéni olimpiára. Ugyanebben az évben 69:45-öt futott félmaratonon, mellyel a nőknél jellemző 70 perces álomhatáron belülre került. Később Manchesterben 31:41-et futott 10 kilométeren, ahol hatodik helyezett lett ugyan, de olyanoktól kapott ki, akik mögött nem szégyen célba érni. Ő ezekre az eredményeire […]

futásterhesség

Hosszú szünet – nagyon hosszú

Írta:
5 éve 0 0

Az történt, hogy az Ultrabalaton után sikeresen teherbe estem. Terveztük az utánpótlást, de döbbenetesen hamar össze is jött, hirtelen azt vettem észre egy edzésen, hogy semmi erőm, és szinte lépni nem tudok, nemhogy futni – mindezt 2 km megtétele után. Akkor még a melegre fogtam a dolgot, lévén júliusi hőség volt, és nem gondoltam rá, […]

futásgyors futás

Turbózd fel a futás hatásait!

Írta:
5 éve 0 0

Fuss hosszút! A hosszabb futás értelemszerűen több kalóriát is éget el. Persze ne gondolj rögtön maratoni távra, de kéthetente hétvégén érdemes magadhoz képest egy hosszabb távot teljesíteni. Adj 5-10%-ot a hétközi futásaid hosszához, és ezt a kilométerszámot teljesítsd hétvégén. Ahogy fejlődsz, úgyis gyarapszik majd a hétköznapi futásaid hossza, és így tudsz hétvégente is egyre hosszabb […]

futásultramaraton

Rajtol a Bécs-Pozsony-Budapest Ultramarathon

Írta:
5 éve 0 0

Október 19-én, a bécsi Práterből elrajtol a megújult Bécs- Pozsony-Budapest Ultramarathon, amikor az Ernst Happel stadionból a mezőny nekivág a 316,7 km-es össztávnak. Kemény megmérettetés, sportos összecsapás, önmagadnak és másoknak bizonyítás, harc a távval, harc az idővel. Három országot, három fővárost megismerni, erősíteni a nemzetközi sportbarátságot és az Európa Uniós tagországok kapcsolatát. Hirdetni és mintául […]

családi sportnaperdő

Vár a Börzsönyi Hegyi Félmaraton és Családi Sportnap!

Írta:
5 éve 0 0

Az eseménynek és a három távon induló verseny startjának az uniós támogatásból elkészült, és a nagyközönségnek most átadandó Diósjenői Erdei Szabadidőpark ad otthon október 15-én. A Budapesttől bő félórás autóútra lévő, de vonattal is kényelmesen elérhető Diósjenőn ötödik alkalommal rendezik meg a Börzsönyi Hegyi Félmaratont. A versenyzők három távra nevezhetnek: a 21097 méteres félmaratonra, a […]

applikációdiéta

5+1 tuti applikáció a telefonodra

Írta:
5 éve 0 0

Ma már annyiféle alkalmazás közül válogathatunk, hogy tulajdonképpen minden igényünket kielégíthetjük általuk. Épp talán a bőség zavara miatt olyan nehéz kiválasztani a megfelelő applikációt, amivel az egészségmegőrzés valamivel egyszerűbbé válik. Hogy megkönnyítsük a döntést, összegyűjtöttük az 5 legjobb diétával és fitnesszel, valamint plusz egy, az utazással kapcsolatos applikációt. Biztos, hogy ezek között rálelsz arra, ami […]

Budapestfutás

Mínusz 7 perc – egyéni csúcs a maratonon

Írta:
5 éve 0 0

A hosszú és ultra távok futása amatőr szinten szerintem 30%-ban múlik a fizikai alapokon, míg 70%-ban a mentális felkészültségen.  Ebből is következik, hogy a maratoni távot lefutni nem “nagy szám”, ha az ember készen áll rá fejben, és tényleg akarja. Egy maratont jól lefutni, na, az már egy egészen más tészta.  Vasárnap ezt a különbséget […]

Budapestfélmaraton

Félmaraton, flow

Írta:
5 éve 0 0

Ezután a futóversenyekről a már többször emlegetett férjem, Milán fog írni, rögtön egy félmaratoni beszámolóval mutatkozik be – ő így érezte magát a 26. Nike Budapest Nemzetközi Félmaratonon. 2007-ben futottam az első félmaratonomat, az volt az első versenyem is. 4 év telt el azóta. Minden megváltozott, és semmi sem változott. Lehunyom a szemem, és mintha […]

diétadohányzás

Egy szépségkirálynő fitnesztitkai: így marad formában Szunai Linda

Írta:
5 éve 0 0

A Miss World Hungary 2011-es győztesét, Szunai Lindát szülei is az egészséges étkezés és a mozgás szeretetére nevelték. Ez a felfogás egyébként sem áll távol a szépségkirálynőtől: elmondása szerint alapvetően jobban szereti az egészséges ételeket, mint a zsíros, vagy túl édes falatokat. „Ez talán azért alakult ki nálam, mert otthon sem kaptam egészségtelen ételeket. Például […]

futásfutófesztivál

Mindenki rajthoz! Fuss te is az év legnagyobb futóeseményén!

Írta:
6 éve 0 0

 A futóeseményen a 42 kilométeres táv egyéniben, valamint három- és ötfős váltóban teljesíthető. A versenyen 30, továbbá 7 és 3,5 kilométeres távon, illetve a 600 méteres családi futáson is lesz indulási lehetőség. „Stílusosan fogalmazva idén elég szépen fut a futás szekere: minden idők legnagyobb eseményére készülünk” – mondta Kocsis Árpád, a 26. SPAR Budapest Nemzetközi […]

Budapestéjszaka

Búcsúztasd a nyarat egy éjszakai futóbulival!

Írta:
6 éve 0 0

Egy különleges, éjszakai futással köszön el a nyártól szeptember 10-én a Világjátékok Alapítvány és a Budapest Sportiroda-BSI.A Nyárbúcsúztató 16. EDF Éjszakai Futás 5,6 kilométeres távja 21 órakor rajtol majd! A mezőny a Széchenyi István térről (volt Roosevelt tér) indul a hagyományos tűzijáték után, és olyan látványosságokban gyönyörködhetsz az útvonalon, mint az autóktól mentes, tiszta levegőjű […]

anyaétrend

Egyre csinosabb: így lendül újra formába a szülés után Alanis Morissette!

Írta:
6 éve 0 0

Alanis Morissette úgy döntött, nem követi a sztáranyukák többségének példáját, akik hetek, sőt, olykor napok alatt szabadulnak meg a terhességük alatt felszedett pluszkilóktól. A 37 éves, magyar származású híresség inkább adott néhány hetet magának kisfia decemberi születése után, amikor csak a babára és önmagára koncentrált, így az első hónapokban az edzőterem helyett a család került […]

étkezésfutás

Ezek a legjobb ételek futóknak

Írta:
6 éve 0 0

A futóknak minőségi ételekre van szükségük, amelyek segítenek felhasználni az energiatartalékokat is. Az alábbi ételekkel nem csak formába hozod magad, de a maximumon is tudsz teljesíteni. Banán Ha nincs időd normálisan és időben enni futás előtt, a szénhidráttal teli banán a legjobb választás. Tele van káliummal, ami rendben tartja a vérnyomásod, és csökkenti a stroke […]

futáskerékpározás

Próbáld ki a triatlont!

Írta:
6 éve 0 0

A triatlon nem korfüggő A viszonylag fiatal, ám napjainkban rendkívül népszerű és összetett sportág 2000 óta olimpiai versenyszám, ami egyesíti az úszást, a kerékpározást és a futást.  E három sportágat a versenyzőknek megállás és pihenés nélkül kell teljesítenie, és a versenyidőbe az átöltözés is beleszámít. Ma már a triatlon család olyan rokon változatai is elterjedtek, […]

félelemfutás

Győzd le fitnesz-félelmeidet!

Írta:
6 éve 0 0

Ha azért ódzkodsz kipróbálni a spinninget, mert elrettent a nagy intenzitású tekerés, vagy a kellő hajlékonyság hiánya miatt tartod magad távol a jógától, akkor lehet, hogy olyan sportokból maradsz ki, amelyek nemcsak az egészségednek tennének jót, de amelyeket még igazán élveznél is. Spinning Sokan vélekednek úgy a spinningről, hogy túl nehéz, hiszen első látásra azt […]

Kövess Facebook-on!
X