fogyókúra

életmódfogyókúra

Vércsoport diéta – a biztos fogyás titka?

Írta: and
0

A vércsoportdiéta is egy, a divatos nézetek közül, mely azon alapul, hogy az eltérő vércsoportú embereknek eltérő étrendre van szükségük, mivel az élelmiszerek bizonyos alkotóelemei (lektinek) a vércsoport alapján kölcsönhatásba léphetnek szervezetünkkel – kisebb nagyobb károkat okozva. Szokatlanul, mégis hihetően hangzik, de vajon mennyire megalapozott ez az állítás? A vércsoport-diéta alapja, hogy a táplálékok lektinjei […]

egészségéletmód

5 tipp, hogy egészséges legyél

Írta:
0

Szokásaid nem egyik pillanatról a másikra alakulnak ki, épp ezért a megváltoztatásuk sem megy villámgyorsan. Lépésről lépésre haladva, kis változtatásokkal azonban elérheted, hogy ne érezd tehernek az újat, és észrevétlenül lemondj a régiről, a rosszról. 1. lépés: Azonosítsd rossz szokásaidat!Előfordulhat, hogy rossz szokásod nem annyira nyilvánvaló, mint például a dohányzás, épp ezért nem is jut […]

alakformálásfogyókúra

Zsírégetés vörös teával?

Írta:
0

Miért a rooibost válaszd? Nem tartalmaz csersavat, ezért nyugodtan fogyaszthatod, ha érzékeny a gyomrod. Sőt. Csökkenti a gyomorégést is. Gazdag nyomelemekben: telis-teli van káliummal, magnéziummal, vassal, kalciummal, rézzel és fluorral, így jótékonyan serkenti az anyagcsere folyamatokat. Aromás illóolajai oldják a szélgörcsöket. C-vitamin tartalma támogatja az immunrendszert. Zsírégető hatása miatt segíti a fogyókúrát . Tudtad? Őshazájában, […]

alakformálásfogyókúra

A zsírégetés és alakformálás napja

Írta:
0

2008. március 1-jén már hatodik alkalommal kerül megrendezésre az év aerobik-versenye, a 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton a BSI szervezésében, a Buda Fitness szakmai támogatásával. A fergetegesnek ígérkező eseményen az aerobik szerelmesei nem csak mozoghatnak, hanem megmérettethetik magukat, hiszen „rajthoz állhatnak” a maratonisták, vagy a félmaratonisták mezőnyében. A maratonisták 12, míg a félmaratonisták 6 órán […]

diétaegészség

A sikeres fogyókúra titka

Írta:
0

Káposztaleves? Koplalás? Csodateák és kapszulák? Ha már minden módszert kipróbáltál, de eddig egyik sem működött tökéletesen, csatlakozz a WellnessCafe diétázóinak csapatához, és fórumunkon keresztül ismerd meg mások módszereit! A fórumot dietetikus szakértőnk folyamatosan szemléli és szakmai tanácsaival egészíti ki az itt olvasható ötleteket, a helytelen próbálkozásokra, a veszélyes módszerekre pedig felhívja a figyelmet! Néhány téma a […]

alakformálásfogyókúra

Villámtorna a karcsú derékért

Írta:
0

A gyakorlathoz semmilyen eszközre nem lesz szükésged. Végy fel egy kényelmes, laza ruhát, ami nem akadályoz a mozgásban, a lábadon ne viselj semmit – hagyd, hogy a talpad szabadon “lélegezzen”. Így hajtsd végre a gyakorlatot! Állj csípőszélesnél nagyobb terpeszben, és enyhén hajlítsd a térded, így a combod is formálódhat kicsit, és nem terheled a térdízületeid […]

böjtegészség

A böjtölés aranyszabályai

Írta: and
0

A böjtkúrák napjainkban újra egyre nagyobb népszerűségnek örvendnek. Az interneten és népszerű magazinokban, könyvekben sok információ kering a különböző módszerekről, de mit is várhatsz valójában, ha rászánod magadat a böjtre, és hogyan vágj bele? A böjtkúrákat ismertető első cikkünkből megismerhetted a böjt eredetét, célját és szervezetedre gyakorolt hatásait (a cikket erre a linkre kattintva olvashatod), […]

esküvőfogyókúra

Esküvőd lesz? Fogyj velünk!

Írta:
0

Az esküvőre készülő nők egy része a készülődés, a tervezgetés, a folyamatos szervezés és rohangálás közepette bizony ledob magáról néhány kilót. A menyasszonyok másik csoportja pedig épp ellenkezőleg: képtelen lefaragni a derekából és a stresszes előkészületek alatt állandóan csokoládét majszolna. Hogy a karcsúságodra ne legyen gondod, csatlakozz a WellnessCafe fórumozóinak táborához! A fórumban számtalan egyszerű […]

diétafogyókúra

Az evés rabságában

Írta:
0

Az anorexia, bulimia ma már mindenki számára ismert fogalmak. A táplálkozási magatartásnak van azonban egy – talán kevésbé ismert, de szintén kóros – formája, a túlevéses, kényszerevéses zavar. Tünetei a bulimiához hasonlóak: kontroll nélküli falásrohamok jellemzik, csak a testsúlycsökkentést célzó különböző manipulációk – hányás, hashajtózás – hiányoznak. Lelki háttérIdőnként persze bárkivel előfordulhat, hogy a vasárnapi […]

böjtfogyókúra

3 napos tisztító étrend tavaszra

Írta:
0

Tudnivalók a tisztító étrendről: Naponta körülbelül 1,5-2 kg gyümölcsre lesz szükséged. Napi 1-1,5 liter tiszta vizet el kell fogyasztanod! Az étkezések száma naponta minimum 3 legyen, de több étkezésre is eloszthatod a gyümölcsöt. A falatokat alaposan, 30-40-szer rágd meg! Ha ég a gyomrod vagy nagyon éhes vagy, egy szelet pirítóssal, puffasztott búzaszelettel csillapíthatod az éhséget! […]

egészségemberi

Hihetetlen számok az emberi szervezetről

Írta:
0

A HIHETETLEN SZÁMOK szolgáltatás regisztrációjához küldd a SZAMOKWS szót SMS-ben a 06 91 22 55 22-es számra! Heti öt SMS-ben kapod tanácsainkat a telefonodra. Mit kell tenned? A HIHETETLEN SZÁMOK szolgáltatás indításához küldd a SZAMOKWS szót SMS-ben a 06 91 22 55 22-es számra! Ez az SMS nem emeltdíjas! A sikeres regisztrációról rövidesen SMS-ben tájékoztatunk. […]

aerobikfitnesz

Egy nap a karcsúságért

Írta:
0

A több száz résztvevő előtt olyan ismert és népszerű előadói lépnek majd fel, mint Geszler Dorottya, Varró Gyula, Katus Attila, Lencsés Rita, Bóta Gábor, illetve Kiss Gábor. A rendezvényen résztvevő aerobikosok pedig a jól ismert óratípusok mellett olyan újdonságnak számító fellépések során bizonyíthatják erőnlétüket, rátermettségüket, mint a precision power box, a fight training, a leg […]

diétafogyókúra

Megjelent a márciusi Wellness!

Írta:
0

Hallgass meg! „De szerinted most mi tegyek? Lépjek tovább, vagy dobjak be mindent, hogy visszaszerezzem? Ismered az egész sztori, mind az öt évünket. Te meg tudod oldani” – a barna lány itt mellettem nem a pszichológusának, nem is a legjobb barátnőjének ecseteli megcsalatásának történetét, hanem a fodrászának. Látszólag az sem nagyon zavarja, hogy az üzletben […]

alakformálásfogyókúra

3 perces gyakorlat a formás vádliért

Írta:
0

Ehhez a gyakorlathoz semmi másra nem lesz szükséged, csak a szorgalmadra és kitartásodra – napi 3-4 percen keresztül. Így hajtsd végre a gyakorlatot: Állj zárt lábbal a talajon, és egyszerűen csak kezdj el lábujjhegyre emelkedni, majd visszaereszkedni a talajra. Ha profi vagy, úgy végezd a gyakorlatot, hogy a sarkad ne tedd le egészen a talajra, […]

egészségfogyókúra

Koktél vashiány ellen

Írta:
0

A vashiány oka leggyakrabban az egyoldalú – fehérjében szegény, húsmentes - táplálkozás, a havi vérzés során kialakulú vérveszteség, fokozott fizikai és/vagy szellemi igénybevétel lehet, de vashiányos állapot alakulhat ki műtétek, szülést követően is. A most bemutatott koktél segít a vashiány tüneteinek enyhítésében, és fontos tápanyagokkal látja el szervezeted! Hozzávalók: 1,5 fej cékla 3 szár sárgarépa Fél zöldpaprika […]

diétafogyókúra

Így válogass az élelmiszerek közül!

Írta:
0

Hogyan válassz a csipetnyivel több és a leheletnyivel több közül? Megvehetnéd ezt a szószt vacsorára. Vagy azt. Na, most akkor ezt vagy azt? Ilyenkor két dolgot tehetsz: vagy ott állsz nap-estig a szupermarket polcai között, vagy segítségül hívod az INBÉ (Irányadó Napi Beviteli Érték) Tápanyagtáblázatot. Egyetlen pillantás a táblázatra, és máris tudod, miből mennyi található […]

ananászdiéta

3 napos frissítő ananászkúra

Írta: and
0

Miért olyan jó? Az ananász kellemesen édeskés-savanykás ízű gyümölcs, melynek zamata frissen fogyasztva sokkal jobban érvényesül, mint konzerv formájában. Számos félreértésnek köszönhetően ezt a csodálatos gyümölcsöt a fogyókúrázók körében egy gyors fogyást, zsírégetést kiváltó fogyókúrás termékké silányították, és már tabletta formájában is árulják. Elkerülve a további félreértelmezéseket, az ananász tartalmaz C, B vitaminokat, ß-karotint, S […]

alakformálásfogyókúra

3 perces torna a feszes hasért

Írta:
0

Ehhez a gyakorlathoz mindössze egy puha szőnyegre vagy tornaszivacsra lesz szükséged. Egyszerű, kényelmes ruhában végezd, ami nem szorítja a hasad, és akkor, ha majd a hátadra fekszel, nem nyom, nem szúr és nem akadályoz a mozgásban. Így hajtsd végre a gyakorlatot: Hanyattfekvésben helyezkedj el a szivacson, térded hajlítsd be és húzd fel a talpad. A […]

diétafogyókúra

Karcsúsít, gyógyít, szépít: a grapefruit

Írta:
0

Közismert magas C-vitamin tartalma, mely természetes formában a tablettáknál jobban hat – így támogatva az immunrendszert az influenzás időszakban. A gyümölcs rostjai ráadásul rengeteg folyadékot képesek felvenni: a gyomorban megduzzadva teltségérzetet keltenek, ezzel segítve a fogyókúrát. Az állati zsírok lebontásával a koleszterinszintre is kedvezően hat. Magas kálium tartalmának köszönhetően méregteleníti a májat, a szervezet savasságát […]

alakformálásfogyókúra

3 perces torna a szexi karokért

Írta:
0

A gyakorlat elvégzéséhez mindössze két fél literes, vízzel megtöltött műanyagpalackra vagy ugyancsak kettő félkilós kézisúlyzóra lesz szükséged. Vegyél fel egy kényelmes pólót, ami lehetőleg szabadon hagyja a vállaid és nem zavar a mozgásban. A gyakorlatot álló alaphelyzetben végezd, mert ezzel közvetve a has-, a comb- és a farizmaid is formálhatod majd. Tornára fel! Így hajtsd végre […]

egészségfogyókúra

Megjelent a februári Wellness!

Írta:
0

A Wellness februári számát Akovács Éva főszerkesztő ajánlja: Még egy kis mérget tessék!Hetek óta nem láttuk a napfényt, szürkeség mindenhol piszkos hóval díszítve, naná, hogy otthon ülünk és vigasztaljuk magunkat. A gyümölcsöt kilószámra viszem haza, és azt eszegetem – közben iszonyú büszke vagyok az önuralmamra, hogy nem a maradék szaloncukrot falom. Nem tudok ellenállni a […]

böjtegészség

Amit a böjtről tudni érdemes…

Írta: and
0

Ahogy korábban már írtunk róla, a böjtölés évezredeken át a vallási gyakorlatok részét képezte, célja pedig egyfajta szellemi megtisztulás volt, és nem elsősorban a test egészségének megőrzése és a hosszú élet. Korábban a betegségeket tisztátalanságnak, a felsőbb erők büntetésének vagy démonok hatásának tulajdonították, így a kezelést is ennek megfelelően írták elő, ami lehetett böjt is. […]

diétaegészség

3 napos immunerősítés citrusokkal

Írta: and
0

Amit a citrusfélékről tudni érdemesNarancs, mandarin, grapefruit, lime, citrom: ezek az ismertebb citrusfélék, melyek hazánkban is könnyen hozzáférhetők. Igen magas C-vitamin, karotin- és flavon-tartalommal rendelkeznek, magas rosttartalmuknak köszönhetően pedig nemcsak az emésztésedet segítik, de a felesleges zsírok megkötésében is jelentős szerepet töltenek be. A grapefruit esetében – habár ismerünk sárga, zöld, és piros húsú változatot […]

fogyókúramellek

3 perces torna a formás mellekért

Írta:
0

A női mell anatómiájaA bordák elülső felszínén található a nagy mellizom, mely legyezőszerű alakjával a mellkas formáját adja. Ennek tónusáért igen sokat tehetünk. Növelhetjük tömegét és szálkássá edzhetjük rostjait. A mellizmot fedi a mell, mely egy mirigyes zsírszövet, vagyis a női test egy kiemelten fontos energiaraktára. Ennek mérete genetikailag nagyban meghatározott, ezért természetes módon csak […]

Kövess Facebook-on!
X