diétafogyás

Vonzó alak és hosszú élet? Lesd el a krétaiak titkát!

Írta:
5 éve 0 0

A görög életérzés Kréta egy gyönyörű sziget, aminek minden évszakban varázslatos a hangulata. Egy nemrégiben publikált amerikai tanulmányban a kutatók 7 országban 13 ezer, 40-59 év közötti ember egészségi állapotát vizsgálták, és megállapították, hogy a nemzetközi összehasonlításban a krétaiaknál jóval alacsonyabb a halálozási arány. A szakértők szerint a hosszú élet titka a szigetország speciális étrendje, amelynek […]

cseldiéta

Nyolc szuper trükk, hogy vékonynak tűnj, és az is légy!

Írta:
5 éve 0 0

1. Felülre jöhetnek az élénkebb színek! Ha széles csípővel és vastagabb combbal áldott meg a sors, gyakran viselj fekete ceruzaszoknyát, felül viszont ne fukarkodj a színekkel, válassz élénk árnyalatokat, például fuksziát. Ha a „problémás területeken” beveted a sötétebb színeket, akkor már könnyedén azon testrészeidre irányíthatod a figyelmet, amelyekkel igazán elégedett vagy. A fehér és a […]

diétafogyás

Így oldd meg, ha hibáztál a diétádban

Írta:
5 éve 0 0

Ha valaki fogyókúrázik, előbb-utóbb eljön az a pont, ami után lazábbra fogja a gyeplőt. Például szombaton kihagyod az ebédet, de este étterembe mentek, ahol már annyira éhes vagy, hogy a salátát leves követi, a levest főétel és még két pohár chardonnay is lecsúszik. Aztán beleesel abba a csapdába, hogy azt gondolod: „elszúrtam a diétát”. Ezt […]

egészségfogyás

Így méregteleníts otthon

Írta:
5 éve 0 0

Bármennyire is szeretnénk, napjainkban szinte lehetetlen kivédeni azt, hogy szervezetünkben ne rakódjanak le a méreganyagok. A táplálkozásunk, a szmog, a cigarettafüst, mind-mind egy lépéssel közelebb visz minket ahhoz, hogy előbb-utóbb már testi tüneteket is produkáljunk az egészségtelen behatások miatt, ezért fontos az időközönkénti méregtelenítés beiktatása. A jó hír az, hogy bármikor el lehet kezdeni, nincs […]

egészségfogyás

Így táplálkozz, ha sportolsz

Írta:
5 éve 0 0

A testmozgás és a helyes táplálkozás együttesen javítják és karbantartják izmaink állapotát, tónusát; az egészséges izomzat pedig egész szervezetünk fiziológiájára, anyagcseréjére kihat egész életünkön át.Az izomzatra, izomszövetre vonatkozó üzenet egyértelmű és világos: használd vagy elveszíted! A táplálkozás területén is van egy-két stabil álláspont, melyek hatással vannak a fizikai teljesítményre.  Bizonyos szénhidrát típusok meghosszabbítják, és javítják […]

fogyásmozgás

5 ok, hogy mozgással fogyj le szülés után

Írta:
5 éve 0 0

Ha szülés után, a biztonságos testmozgás és az ésszerű táplálkozás kombinációjával nyered vissza a régi alakodat, az sokkal több előnnyel jár, mintha csupán egy diétával veszítenél a súlyodból. Bár a szülés utáni fogyás egyeseknek edzés nélkül is kivitelezhető, azonban így nem garantált, hogy elég erős lesz a szíved, a tüdőd, és az izmaid. Ha sportolni […]

cellulitfogyás

5 kérdés a fogyasztó masszázsról

Írta:
5 éve 0 0

Valljuk be, nincs mindig kedvünk izzadni a konditeremben, vagy az aerobic órán annak reményében, hogy pár kilótól hamarosan megszabadulunk. Ráadásul olykor idétlenül is érezzük magunkat, ahogyan jobbra-balra ugrándozunk a többi fogyni vágyó közt, miközben azt kívánjuk, bárcsak lenne valami könnyebb módja annak, hogy lefaragjunk combunk kerületéből. Erre kínál megoldást a zsírtörő masszázs, melynek segítségével egy […]

diétaelhízás

Így karcsúsodj az irodában!

Írta:
5 éve 0 0

Az egyoldalú és rendszertelen táplálkozás nem csupán egészségtelen, de hizlal is. Az irodaspecifikus étrend alapja A súlycsökkenés az energiaháztartástól függ.  Az ételek a szervezet működéséhez szükséges energiaforrások, és ha a mozgásodhoz képest túl sok kalóriát fogyasztasz, egyre inkább növekedni fog a súlyod. Az energiaszükséglet a fizikai aktivitástól függ, így az irodai munkavégzés relatív kevesebb energiát […]

diétafogyás

9 kilót adna le a szülés után a Bűbájos boszorkák sztárja!

Írta:
5 éve 0 0

A szépséges Alyssa Milano augusztus végén adott életet kisfiának, Milónak, majd körülbelül egy hónappal később feltett magáról egy képet a Twitterre, amin lelkes követői nem győztek csodálkozni, hiszen alakja alig árulja el, hogy kisgyerekes anyuka. Alyssa viszont nemcsak azt árulta el, hogy még 9 kilónyi felesleg van rajta, hanem azt is, hogy a látszat ellenére […]

diétafogyás

Így fogyhatsz, ha elmúltál 40

Írta:
5 éve 0 0

Alkalmazkodj a bioritmusodhoz A kalóriaégetés képlete egyszerű: amennyit beviszel, annyit el is kell égetni, különben fölösleg képződik. Ha csak 100 plusz kalóriát – kb. egy pohár kóla vagy egy szelet csoki – viszünk be szervezetünkbe, az egy év alatt 4-5 kg fölösleget jelenthet. Amíg a napi teendőket intézve ide-oda rohanunk, vagy sportolunk, nincsen gond, mert […]

allergiadiéta

Így őrzi szuper alakját a Miami helyszínelők 44 éves sztárja!

Írta:
5 éve 0 0

Ha te is számos diétát kipróbáltál, amelyek eredménytelensége miatt már majdnem feladtad a pluszkilók elleni harcot, tanulj Eva LaRue példájából: a Miami helyszínelők sztárja hónapokkal ezelőtt rájött, hogy gyors eredmények helyett egy könnyen betartható, mégis egészséges és eredményeket garantáló étrendet kell találnia. „Minden évben, a Miami helyszínelők forgatásának utolsó 6 hetében meghirdetjük a saját Nagy […]

betegségegészséges étel

5 kérdés az ortorexiáról

Írta:
5 éve 0 0

1. Mi is ez? Ha törekszel arra, hogy egészségesen táplálkozz, az dicséretes dolog. Bizonyára te is diétáztál életed során legalább egyszer. De ha az egész napodat az tölti ki, hogy bioélemiszerek után vadászol, és csak a saját tányérodat, evőeszközödet használod, mert félsz attól, hogy valaki előtte valamilyen „tisztátalan” ételt fogyasztott rajta, akkor könnyen lehet, hogy […]

edzésfogyás

Így lendült formába új filmjére Scarlett Johansson!

Írta:
5 éve 0 0

Áprilisban még arról cikkeztek a lapok, hogy Scarlett Johansson kisbabát vár akkori párjától, Sean Penntől. A híresztelésekre a színésznő gömbölyödő pocakja adott okot, ám ahogy Seannak, úgy a pluszkilóknak is búcsút mondott a szépséges színésznő. Scarlett új filmjére, A bosszúállókra ismét csúcsformába hozta magát. Sem a kemény edzések, sem pedig új étrendje nem vette el […]

brokkolidiéta

Fogyj le egy hét alatt karfiollal!

Írta:
5 éve 0 0

Általában az emberek nagy része szereti a karfiolt, mégis csak ritkán kerül étlapra, pedig nagyon változatosan el lehet készíteni. Már nem csak hófehér színben, hanem az antociánnal „színezett” (ez van a lila karalábéban, lila burgonyában is) lila színben, illetve a brokkolival ötvözve már zöld színben is megvásárolhatjuk. A hófehér karfiol gyors feldolgozás után megőrzi a […]

anorexiadiéta

Így őrzi alakját a Glee szexi sztárja!

Írta:
5 éve 0 0

Ha egy színésznő eléggé vékonyka, és hirtelen még soványabbnak tűnik, nehezen kerülheti el az egészségét érintő találgatásokat. Ez történt a Glee – Sztárok leszünk!, a Hősök és a Ki ez a lány? című sorozatokból is ismert Jayma Mays-szel is, aki az év elején még a korábbinál is törékenyebb alakjával lepte meg a világot. Akkor sokan […]

diétafogyás

15 kilót ad le az X-Faktor mentora!

Írta:
5 éve 0 0

Egy kis túlzással azt is írhatnánk, hogy Mel B máris a Szilveszterre készül, hiszen a Spice Girls együttesből, illetve az X Factor ausztrál adásaiból is ismert sztár az év végére szeretne 15 kilótól megszabadulni. A 36 éves mentor elmondása szerint súlygyarapodásának az az oka, hogy harmadik terhessége során éjjel-nappal evett, ráadásul nem épp a legegészségesebb […]

diétafogyás

Ez a helytelen diéta öt ismertetőjegye

Írta:
5 éve 0 0

Íme, a helytelen étrend öt ismertetőjegye, ha ezekre leszel figyelmes, ne habozz, változtass! 1. Alacsony energiaszint, fáradtság Ilyenkor az alacsony szénhidráttartalomra építő diéta lehet a fő bűnös. De az is közrejátszhat a tartós fáradtságérzés kialakulásában, ha nem jutsz elég vashoz, vagy vízhez. Ha egész nap megfelelő energiaszinttel akarsz pörögni, fontos, hogy elegendő komplex szénhidrátot vegyél […]

csomagolásdiéta

Így tegyél rendet a diétádban!

Írta:
5 éve 0 0

Fokozatosan végy búcsút a finomított élelmiszerektől! Ahelyett, hogy egy csapásra átszabnád az éléskamrád kínálatát, csak fokozatosan veselkedj neki a káros élelmiszerek likvidálásának, tehát először például csak a szénsavas üdítőket számold fel. Már önmagában ez is egy nagy lépés az egészségesebb étrend és élet felé. A következő lépcsőfok legyen az, hogy a fehér kenyeret és tésztát […]

alakformálásedzés

Fitnesz mustra: melyik edzés való neked?

Írta:
5 éve 0 0

Zumba A zumba táncelemekkel gazdagított, vérpezsdítő és pulzusemelő program. Az aerobic elemeit ez a mozgásforma főleg a salsa, rumba, hip-hop és pop táncmozdulataival ötvözi. Egész órán át folyamatos lendületet és jó hangulatot biztosít. Itt a helyed, ha: igényled a pörgést, szeretnél bulizni az edzés alatt, célod pedig az erőnlét növelése és a fogyás. Ne menj, […]

fanatic jumpfogyás

Fogyj fanatic jump-pal!

Írta:
5 éve 0 0

A Fanatic Jump névre keresztelt, trambulinon végzett aerob jellegű tréning nemrég kezdte meg hódító útját, de már Magyarországon is egyre több megszállottja van az önfeledt ugrabugrálásnál azért jóval összetettebb edzésnek. Hazai kidolgozója Rizmayer Beatrix profi edző, akit részben trambulinon játszó gyerekei, részben pedig egy külföldi továbbképzésen látottak inspiráltak a módszer kidolgozására, hiszen érezte, hogy ez […]

diétafogyás

Négy mentális trükk az eredményesebb fogyásért

Írta:
5 éve 0 0

A kóstolóként kínált keksz a szupermarketben, még egy tányér anyukád főztjéből, csak hogy ne sértsd meg, és a sort hosszan folytathatnánk. Segítünk, hogy ellenállhass a csábításnak! Ha hétvégén elmész bevásárolni garantált, hogy kóstolók tömkelege fogad; édesanyádnál azért csak szedsz még egy adaggal a krumplistésztából, mert nem akarod megsérteni, és különben is, ő úgy látja, sovány […]

diétaegészséges

5 kérdés a szójáról

Írta:
5 éve 0 0

1. Honnan származik a szója? A kezdetben talajjavítóként használt szóját Kínában fermentálással tették először ehetővé. Így született meg i. e. 11. században a szójaszósz, amely ma is a kínai konyha legfontosabb alapanyaga. Később rájöttek, hogy szójatúrót, azaz tofut is lehet készíteni belőle. Az új szójakészítmények gyorsan elterjedtek Távol-Keleten. Hazánkban a II. világháború idején, a húshiány […]

diétafogyás

Fogy le egy hét alatt kukoricával!

Írta:
5 éve 0 0

Sokan a kukoricát gabonafélének gondolják, pedig nem is élhetnének ennél nagyobb tévedésben. Igaz, a belőle készült kukoricaliszt, és kukoricadara a búzaliszthez, búzadarához hasonlóan viselkedik, így pl.: gluténmentes étrendhez remekül használható, de alapjában véve,  mégis csak zöldségről beszélünk. Még inkább így van ez, ha a zsenge, még vízzel telt kukoricaszemek kerülnek asztalunkra. A friss csemegekukorica tápanyagtartalma, […]

agykontrollfogyás

Fogyj agykontrollal!

Írta:
5 éve 0 0

„Alig eszem valamit, mégse tudok lefogyni!”- hangzik el gyakran a kétségbeesett felkiáltás. Számtalan diéta és módszer áll rendelkezésünkre, hogy megszabaduljunk felesleges kilóinktól, viszont ha egyik se vezet eredményre, akkor érdemes máshonnan megközelíteni a problémát. A válasz sokszor a fejben keresendő, mivel gondolataink nagyban hatással vannak lelkünkre és testünkre egyaránt. Elméleti háttér Bizonyára mindenkivel megesett iskolásként, […]