fogyás

Mostanra már senkinek nem mondunk újdonságot avval, hogy az izomépítéshez megnövelt fehérjebevitelre van szükség.

Statisztikák szerint az újévi fogadalmaknak mindössze 8 százaléka jár sikerrel, a többi elhatározás lemondó sóhaj kíséretében tűnik el a süllyesztőben. Ám egy ügyes trükkel kikerülheted mindezt: idén kezdd februárban a változást!

Úgy tűnik, minden napra jut egy új diéta-őrület, bár legtöbbjük nem hatásos. Ezek a furcsa, de tényleg működő tippek segíthetnek még akkor is, ha már csak az utolsó pár kiló van hátra.

Régóta ismert, ám annál inkább méltatlanul feledésbe merült a „reggelizz úgy, mint egy király” kezdetű mondás. Pedig ezt a tényt már tanulmány is alátámasztja. Lehet, hogy akármennyire is hihetetlenül hangzik, ideje lenne kipróbálnunk ezt a régi-új módszert.

A fahéj jellegzetes illata nem véletlen, egyedülálló íze sem megszokott, de ezek mellett még számos előnyös élettani hatással rendelkezik.

Néha úgy érzed, neked bőven elég 6 óra alvás, máskor pedig még a 9 sem elég semmire? A legújabb korspecifikus ajánlás szerint most megtudhatod, hogy életkorod szerint pontosan mennyi alvásidőre kell törekedned esténként.

A színésznő ijesztően néz ki: szó szerint csont és bőr.

Igaz, hogy a fehér rizsnek magas a glikémiás idexe, azonban a vércukor-szinted azzal is befolyásolhatod, hogy mivel eszed. Srí Lankai kutatók bebizonyították, hogy a rizs főzés esetében az sem mindegy, hogyan csinálod.

Selena Gomez ebben a szerkóban mutatta meg tökéletes alakját és dekoltázsát.

A fogyókúra alatt nem szabad elfeledkezni a bőrápolásról sem, így elkerülhetjük a lógó bőr és a fogyókúrás csíkok kialakulását, a narancsbőr további romlását.

Gyümölcsöt nasizol, számolod a kalóriát és rendszeresen edzel. Miért nem mozdul mégsem a mérleg nyelve? Ha te is feltetted már magadnak ezt a kérdést, valószínűleg nőtársaidhoz hasonlóan beleestél a fitnesz-csapdába. De ne aggódj, ha kijavítod az apró hibákat, máris újra fogyni fogsz!

A táplálkozási- és mozgásnapló pontosan megmutatja mi vezetett a hízáshoz!

A különleges erjesztési eljárással készült borecet a szervezetre számos jótékonyan hatással bír. Tisztít és fertőtlenít, kívül, belül.

Egy új kutatás tanulsága szerint a vitamindús zöldségektől és gyümölcsöktől nem leszel karcsúbb.

Egy mozgalmasabb nap utáni estén, ha se időd, se kedved nincs főzni, még mindig jobb választás a mirelit vacsora, mintha junkfoodot ennél – bizonyították a Kísérleti Biológia Konferencián.

Először is figyeld meg, és alakítsd át a napi szokásaidat, hogy megfékezd az éhséged. Ha követed a tippjeinket, természetes módon csökkentheted az étvágyad.

Elvesztél a különböző tanácsok sűrűjében? Már fogalmad sincs a szénhidrát vagy a zsír bevitelét érdemes-e inkább visszaszorítani? Egy új kutatás választ ad a régóta megválaszolatlan kérdésre.

Sokan gondolják, hogy fogyni csak úgy lehet, ha órákig izzadsz a futópadon és heteken át koplalsz. Pedig van egy sokkal egyszerűbb módja, csak egy kis odafigyelés szükséges hozzá.

A szervezetben lévő méreganyagok nem csak megbetegíteni tudnak, hanem olyan dolgokra is kihatnak, amelyre nem is gondolnál. Befolyásolhatja az allergiát, az alvást, vagy az emésztést.

Nyers kakaó, chrolella, maca por, goji bogyó és chia mag. Néhány azon szuperételek közül, melyek egyre népszerűbbek azok körében, akik tudatos táplálkozással figyelnek oda egészségükre.

A hideg hónapok legtáplálóbb gyümölcse, ami olyan jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, amit eddig talán nem is sejtettél.

Tudatos wellness életmódot folytatóként hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy időközben kifejlesztettünk egyfajta mágikus képességet, amellyel könnyedén kordában tudjuk tartani az étvágyunkat.

Ha a fogyás a téma, a tippek sora végtelen. Könnyű elveszni ezeknek a trükköknek az útvesztőjében, hiszen nemcsak aközött kell különbséget tenni, hogy tényleg fogyasztanak, vagy netán inkább hizlalnak, hanem aközött is, hogy az egészségünket szolgálják, vagy épp súlyosan ártanak annak.

Semmi sem ronthatja el a világsztár napját, még egy büntetés sem!