edzéserősítés

Válj jobb futóvá: kevesebb sérülés, nagyobb hatékonyság

Írta:
4 hete 0 0

Bármilyen meglepően is hangzik, az, hogy jobb futó leszel, nem feltétlenül egyenlő avval, hogy gyorsabban fogsz futni. Sokkal inkább magába foglalja azt, hogy egészségesebb leszel, kevesebbszer sérülsz le és sokkal hatékonyabbá válsz. Mindegy, hogy csak most barátkozol a futással, vagy már több maratont lefutott profi vagy, az alábbi tippek biztosan támogatnak ebben.

diétaétel

Kihagyod az étkezéseket? Ne tedd!

Írta:
4 hete 0 0

Átaludtad a reggelit? Végigdolgoztad az ebédidőt? Este már nem vacsorázol, mert rettegsz a hízástól? Tudod mik a következményei? A kihagyott étkezésre minden szervezet másként reagál, életkortól, egészségügyi állapottól vagy étrendtől függően, de mindenképp káros fizikai folyamatokat indít be.

Kövess Facebook-on!
X