Mi nők gyakran nem vagyunk megelégedve a külsőnkkel. Ennek okairól lehet vitatkozni, de a tényen nem változtat. Aki változtatna a külsején, egészségesebben élne, jellemzően elkezd sportolni. Azonban a legtöbb edzőterem nem kifejezetten támogatja azokat a nőket, akik kihagyás után, idősebb korban, nem a legnagyobb önbizalommal mozognának.
Ugyan mozogni egészséges dolog, de sajnos, ahogy minden más közösségi helyen, az edzőteremben is jobban ki vagy téve a kórokozóknak.
Te sem vagy az a fajta, aki egyszerűen kipattan reggel az ágyból, hogy végigcsináljon egy edzést? Az sem motivál, hogy a reggeli edzés sokkal egészségesebb?
Biztos ismered azt a jóleső fáradtságot, amit az elvégzett edzés vagy jógázás után érzel. De a feladatok ezzel még nem érnek véget, és ezzel nem a fehérjeturmix elfogyasztására gondolunk.
Mindig hiányt szenvedsz valamiben, ha sportolni indulsz? Ez többé nem történhet meg! A következő listában minden olyan dolgot megtalálsz, amire a sportolás előtt, alatt és után szükséged lehet!
Az utóbbi hetek Rúzsa Magdinak nem az edzésről szóltak.
Edzőterembe járni, súlyokat emelgetni igen népszerűvé vált az elmúlt években. A hölgyek is belátták, hogy a súlyzók nem ellenségek, s hogy mind a fogyásban, mind az alakformálásban, izmosodásban nagy szerepet játszik a jól felépített konditermi edzés, valamint a megfelelő táplálkozás.
Hosszú Katinka csak edz és edz!
Gáspár Laci nagyon durván kipattintotta magát.
Órákat töltesz a konditeremben és éjt nappallá téve súlyzózol, mégsem vagy elég erős? Lehet, hogy nem a megfelelő izmokat mozgatod meg.
Mostanában Majkát így nem láttuk.
Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad. Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod. Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem fog elmaradni!
Nem kevés munka van benne!
Zimány Linda edzőtermi fotója is extra szexi.
Agárdi Szilvi, a The Voice énekese az edzőteremben is boldogul…elmondja, hogyan csinálta!
Hadas Kriszta és férje olyat tett, amire eddig még nem igen volt példa.
Tolvai Reni komoly alakformálásban van!
Úgy érzed, elvesztetted az év eleji motivációdat? Nem vagy egyedül, januárban szinte minden fitneszterem tömve van lelkes sportolókkal, majd pár hét múlva a legtöbben feladják a rendszeres testmozgást.
Fogyni nem könnyű, nagy akarat és kitartás kell hozzá. Ha sikerült megfelelő étrendet és mozgásformá(ka)t találnod, akkor is akadhatnak problémák. Bármilyen lelkes és eltökélt vagy, időként nehéz elindulni, vagy az edzést végigcsinálni.
40 éves korára élete legjobb formájába akart lendülni, ez a projekt így sikerült neki.
Jada Pinkett Smith az anyukájával és a lányával látható a képen.
Meg van a bérleted, a mini edzésterved és tudod azt is, hogy mit és hogyan használj a teremben. Már csak néhány egyszerű, udvariassági és viselkedési szabályt kell elsajátítanod. Ezek többsége nincs ugyan kőbe vésve, de mégis ajánlott betartani őket.
A modern edzőtermek több száz eszközzel és géppel rendelkeznek. Ezek jelentős része az abszolút kezdőknek elég bonyolult. Ne aggódj!
Újonc vagy az edzőteremben? Így tedd meg az első lépéseket!