ebédfogyás

Ilyen egy tökéletes nap, ha fogyni szeretnél

Írta:
5 éve 0 0

Mindez lehetséges, de ne feledd, a „tökéletes nap” sem lehet tökéletes úgy, ha újra és újra ugyanazt a dolgot kell enned. Használd az alapelveket, és mindig másként turbózd fel a finom, egészséges ételeket! 6:30-7:00 Ébresztő vízzel Alvás közben a szervezeted dolgozik, az ételekben pedig rengeteg a vízben oldódó vitamin. Érdemes felhörpinteni egy pohár citromos vizet […]

diétaebéd

Ettől olyan csinos és karcsú Pataki Zita

Írta:
5 éve 0 0

Természetesen tudatos „Számomra az egészségtudatosság kérdése azért érdekes, mert hiába csak az utóbbi időben vált ez divatossá, én kisgyerekkorom óta egészségesen és tudatosan nőttem fel” – kezdi a csinos műsorvezető. Zita ugyanis vidékről származik, ahol természetes volt, hogy friss levegőt szív, hogy a szabadban sportol, így akaratlanul is figyel az egészségére. Ezen kívül a folyamatos […]

ebédétkezés

Ezt edd, hogy jobb legyen a hangulatod!

Írta:
5 éve 0 0

Sok minden befolyásolja, hogy mennyire vagyunk jókedvűek, de azt jó tudni, hogy ha a következő ételeket fogyasztjuk nagyobb az esélyünk rá, hogy boldogabban telik a napunk. Reggeli: Facsarj ki, majd igyál meg 3 dl C-vitaminban gazdag narancslevet és fogyassz mellé teljes kiőrlésű gabonából készült terméket. Nem is gondolnád, hogy milyen sokat tettél azért, hogy jól […]

ebédelkészítés

Tuti kalóriaszegény és egészséges ebédek a munkahelyedre

Írta:
6 éve 0 0

Nagyon fontos, hogy munka közben is megfelelően táplálkozz, ugyanis ez adja az erőt, hogy végig bírd az egész napos munkát. Ha nem veszel magadhoz elegendő tápanyagot, fáradt és ingerült leszel, nehezen tudod majd ellátni a feladatod. Most adunk néhány ötletet, hogy gyorsan finom és egészséges ebédet tudj magadnak összedobni, amit dobozban magaddal is vihetsz. Gyors […]

ebédegészség

3 zsírégető munkahelyi ebéd

Írta:
7 éve 0 0

Alig pár perced van elkészíteni az ebédedet? Válassz a következő három recept közül – hiszen egyszerűek, gyorsak, a végeredmény pedig garantáltan isteni lesz! 1. Joghurtos csirke Ez az ízletes étel kevesebb mint 150 kalóriát tartalmaz, könnyű elkészíteni, ráadásul finom is – ezért érdemes kipróbálnod! A natúr joghurt segíti a kalcium felszívódását a szervezetedben, csökkenti a koleszterinszintet […]

ebédegészség

Vírusgyilkos védőoltások?

Írta:
7 éve 0 0

A fertőzések ellen védőoltással védekeznének a legtöbben, ehhez képest a gyermekek legnagyobb részét a szülők csak a kötelező oltásokra viszik el. A védettség érzetének növelését a lakosság 96%-a a mindenkori egészségügyi vezetéstől várja el. TNS által végzett közvéleménykutatásból kiderült, hogy nem érezzük magunkat védettnek a betegségekkel szemben. Duránszkai Gábor igazgató azt mondta: a szülők nem […]

diétaebéd

6 tipp az egészséges ebédhez

Írta:
9 éve 0 0

A rohanó hétköznapokon nem törődünk azzal, hogy mi kerül a tányérunkra. Ebédidőben sokszor csak leszaladunk a munkahelyi menzára vagy a közeli gyorsétterembe. Az csak a legritkább esetben jut eszünkbe, hogy ételünk tartalmazza-e a szervezet számára szükséges tápanyagokat: vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket. Ahhoz, hogy a munkahelyeden is be tudd tartani az egészséges étkezés szabályait, nincs szükség […]