belső combcombfeszesítés

3 perc a formás combokért

Írta:
9 éve 0 0

A gyakorlat elvégzéséhez teríts egy puha takarót a földre. Készíts ki magad mellé fél liter szénsavmentes ásványvizet, amelyet elkortyolgathatsz a feladat elvégzése után. Feszesítés lépésről lépésre: Feküdj a bal oldaladra, úgy, hogy a bal és jobb lábad egymás fölött helyezkedjen el A könyöködet helyezd behajlítva a fejed alá A jobb lábadat behajlítva rakd át a kinyújtott […]

Kövess Facebook-on!
X