alkoholbuli

4 tipp, hogy könnyedén vedd a fesztiválszezont

Írta:
3 hete 0 0

Kevés alkalmatlanabb hely van az egészséges életmód fenntartására, mint egy fesztivál. Pedig többnapos buliból még jó néhány vár rád a nyár végéig, ahol kísérőd lesz az alkohol, a forróság és a hajnalig tartó partizás. Mindez kikészíti a szervezeted, és gyakran az átmulatott éjszaka után huszonnégy óra ájult alvás következik.

alkoholdiéta

Így tartsd be a diétádat, ha nagy a csábítás

Írta:
8 hónapja 0 0

Egy átlagember társaságban 44%-kal több kalóriát visz be a szervezetébe, mintha egyedül étkezne, mivel ilyen helyzetekben általában olyan választék áll rendelkezésre, amelyre igazán nehéz nemet mondani. Éppen ezért érkezz felkészülten az ilyen eseményekre, indulás előtt állíts össze fejben egy listát, amelynek minden pontját tartsd be.