Ezek az ételek igazi varázslók, ha jókedvről és energiáról van szó.
Paradicsom
Nagyon magas a likopintartalma, amely egy olyan antioxidáns, ami a mentális frissesség szempontjából nagyon fontos.
Zab
Általában zabkásákhoz, smoothie-khoz használjuk. Csökkenti a fáradtságot, a kimerültség érzését, tele van ásványi anyagokkal, segíti a koleszterinszint csökkentését, segíti az agyi vérkeringést, fokozza a hangulatot.
Spenót
Folsavat tartalmaz, ez segít megvédeni az agyat. Már egy nagyon kis adag folsav is hatékonyan segíti a koncentrációt.
Gyömbér
Stimulálja a vérkeringést, tradícionális kínai gyógynövény, elősegíti a jó chi áramlását.
Avokádó
Gazdag káliumforrás, segíti a test kitartását. Nagyon hatékonyan csökkenti a délutáni fáradtságot is.
Tojás
A könnyű és sokoldalú fehérjeforrás: a tojás. Energiával és tápanyagokkal látja el a testet, igazán jó a lusta, téli éjszakák alatt.
Kesudió
Magas vastartalmú étel, a kesudió ezen felül triptofánban gazdag, mely az egészséges agyműködéshez járul hozzá.
Hüvelyesek
A vegetáriánusok mentsvára, ha fehérjéről van szó. Tele ásványi anyagokkal, rosttal, komplex szénhidrátokkal.
Petrezselyem
Nagyon jó ízű fűszernövény, tele B-vitaminnal, memória- és mentális képességeket javító tulajdonságokkal.
Étcsokoládé
Magnéziumban gazdag, segít felpörgetni az agyat, amikor fáradtak vagyunk, serkenti a boldogsághormon termelését, antioxidáns….és még finom is.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |