Főoldal > dieta > 3 zöldséges recept a 90 napos diéta jegyében

3 zöldséges recept a 90 napos diéta jegyében

90 naposdiétaelhízásfogyókúra
0 0

Írta:

Zöldséges parasztburgonya Hozzávalók: 10 dkg főtt burgonya 10 dkg főtt kukorica őrölt bors só 1 mokkáskanál olaj 1 evőkanál natúr tökmag 1 db paradicsompaprika 1 db tojás Így készül10 dkg főtt burgonyát vágj kockára, majd keverd össze 10 dkg főtt kukoricával és 1 db nyers, kockázott paradicsompaprikával. Ízesítsd 1 db tojásban elkevert őrölt borssal és pici […]

Zöldséges parasztburgonya

Hozzávalók:

  • 10 dkg főtt burgonya
  • 10 dkg főtt kukorica
  • őrölt bors
  • 1 mokkáskanál olaj
  • 1 evőkanál natúr tökmag
  • 1 db paradicsompaprika
  • 1 db tojás

Így készül
10 dkg főtt burgonyát vágj kockára, majd keverd össze 10 dkg főtt kukoricával és 1 db nyers, kockázott paradicsompaprikával. Ízesítsd 1 db tojásban elkevert őrölt borssal és pici sóval. Öntsd kiolajozott forró serpenyőbe, majd 5 perc alatt – folyamatosan kevergetés közben – süsd össze! Tálaláskor szórd meg 1 evőkanál natúr tökmaggal!

Zelleres barnarizs
Hozzávalók:

  • 20 dkg zeller
  • 1 csokor zeller zöld
  • 8 dkg barnarizs
  • 1 evőkanál darált amerikai mogyoró

Így készül:
A 20 dkg nyersen finomra reszelt zellert és 1 nagy csokor aprított zeller zöldet keverj össze a főtt barnarizzsel. A barnarizst főzés előtt 15 percre áztasd meleg vízbe, majd kétszeres mennyiségű sós vízben főzd készre. A zelleres rizst ízlés szerint fűszerezd sóval és 1 evőkanál darált amerikai mogyoróval tálald!

0013775_1.jpg ()

Sárgarépás árpagyöngy
Hozzávalók:

  • 25 dkg sárgarépa
  • 1 csokor petrezselyem zöld
  • 8 dkg árpagyöngy
  • őrölt szerecsendió

Így készül:
25 dkg nyersen finomra reszelt sárgarépát és 1 nagy csokor aprított petrezselyemzöldet keverj össze egy tálban a főtt árpagyönggyel. Sóval és őrölt szerecsendióval ízesítsd. Tálaláskor 1 evőkanál durvára tört pekándióval szórd meg!

Képek forrása: Profimedia


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X