diétaegészség

8 tuti tipp, hogy ellenállj az ünnepi ételek csábításának

Írta:
4 hete 0 0

A december egyértelműen a kísértések hónapja. Mindenhonnan csupa csábító étel leselkedik ránk: a céges karácsonyi partin, a barátnőkkel rendezett közös sütögetésen, a meghitt családi vacsorán át egészen a szilveszteri disznóságokig. Még a leggyorsabb anyagcseréjűeknek is szüksége van ilyenkor egy remek akciótervre, hogy elkerüljék a plusz kilókat. Lesd el az alábbi tippeket, hogy az új évet is karcsún és magabiztosan kezdhesd!

diétaéletmódváltás

7 tuti fogyókúrás tipp az ünnepekre

Írta:
5 hete 0 0

Az ünnepi partik, a céges rendezvények, a baráti forralt borozások és a mézeskalács sütögetés a hízás hónapjává teszik a decembert. Szerencsére, ennek nem feltétlenül kell így lennie, sőt még a fogyókúrát sem kell erre az időre elfelejtened. Íme, a leghatásosabb tippek, hogy elkerüld a mértéktelen kalóriabevitelt és az újévre átvitt extra kilókat.

diétaétkezés

Így győzd le a stresszevést!

Írta:
5 hete 0 0

Veled is előfordult már, hogy az irodában kétségbeesetten a fiókodat túrtad a dugi édességek után, vagy este hazaérve megettél egy teljes zacskó csokis kekszet? A finom falatok gyors megoldásnak tűnnek a stressz ellen folytatott harcban, mivel hirtelen megnyugtatnak, és energiát adnak.

edzésmotiváció

4 motiváló tipp az edzéshez

Írta:
5 hete 0 0

Mozogj barátokkal! A délutáni sütizéshez, a shoppingoláshoz vagy a mozizáshoz hasonlóan, az edzést is beszéld le közös programként a barátaiddal. Kora reggel vagy egy fárasztó munkanap után sokkal lelkesebben fogod az edzőterem felé venni az irányt, ha ott már várnak rád. Így kifogásod sem lehet a mozgás ellen. Meglátod, a tréning után sokkal energikusabb is […]