aktívfitt

7 tipp, hogy jobb formában érj haza a nyaralásról, mint amikor elindultál!

Írta:
4 éve 0 0

Talán ebben a pillanatban is egy jéghideg koktélt szürcsölgetsz és ábrándosan tervezgeted a nyaralást, azaz a lustálkodást, a semmittevést egy kellemes helyen. Itt az ideje, hogy aktívabb üzemmódban pihenj, hidd el, lehetséges. Nem fogod megbánni! A legtöbb ember számára a vakáció azt jelenti, hogy az egyhetes nyaralás alatt végre lazulhasson, lustálkodhasson egy kicsit, és természetesen […]

kalóriasport

A 3 legjobb kalóriaégető sport

Írta:
4 éve 0 0

Mindenki tudja, ahhoz, hogy megszabaduljunk a feleslegek kilóktól, a legfontosabb, hogy több kalóriát égessünk el, mint amennyit magunkhoz veszünk. Ez elsőre nem hangzik nehéznek, viszont az életben ennek kivitelezése már okozhat némi problémát. Először is fontos megállapítani, mennyit is fogyasztunk pontosan- mártásokkal, ételízesítőkkel, körettel együtt. Miután ezt kiszámoltuk, már „csak” olyan tevékenységet kell találnunk, mellyel […]

diétaegészség

Kedvenc nyári bogyós gyümölcsünk: a ribizli

Írta:
4 éve 0 0

Pár hete már tart a ribizli szezon, de mivel nem terem sokáig, érdemes gyorsan elraktározni belőle egy jó nagy adaggal, ugyanis bármilyen kicsi és macerás az evése, az egyik legjobb nyári vitaminforrásunk. Manapság egyre több hazai kertben is megtalálható, mivel nem számít érzékeny növénynek, így a júniusi-júliusi időszakban a szerencsésebbek kedvükre falatozgathatnak belőle. És milyen […]

napsugárzás

Védd a szemed a nyári napsugaraktól!

Írta:
4 éve 0 0

Bizonyára tisztában vagy a bőröd nyári fényvédelmének fontosságával. Szinte mindenütt hallani az egészségünket óvó figyelmeztetésekről, a melanóma pusztító erejéről. Azonban nemcsak a bőrünknek van szüksége a melegebb hónapokban a hatékony védelemre, hanem szemünknek is, mivel a káros UV-sugárzások ezt a szervünket sem kímélik. Nem a divat a legfontosabb Sajnos sokan a napszemüveg vásárlásakor az aktuális […]

allergiagyógynövény

A parlagfű, mint gyógynövény?

Írta:
5 éve 0 0

A parlagfű elleni hadjárat már régóta tart: emberek milliói szenvednek tőle kínzó allergiában, ezért a cél a növény teljes megsemmisítése. A vidám programok keretein belüli szedegetésektől kezdve a büntetéseken át sok mindent bevetnek, csakhogy kiírtsuk a parlagfű állományt. Persze ez sokak érdeke, mégse feltétlenül ez a legjobb megoldás. Egyes elméletek szerint azért vagyunk allergiásak a […]

balzsamdús

Így legyen dús és ápolt loboncod nyáron!

Írta:
5 éve 0 0

Valljuk be, nincs könnyű dolgunk nyáron, ugyanis az erős napsugárzás, a hőség, a strandolások, a magas páratartalom, mind erősen roncsolják fürtjeinket. Ahogy a bőrünket, ugyanúgy a sörényünket is védeni, ápolni kell, máskülönben fénytelen és egészségtelen hajkoronával kell megbírkóznunk minden reggel. Veszélyforrások Ami a bőrünkre rossz hatással van, az ugyanúgy a hajunknak sem tesz jót. Így […]

bőrleégés

Így kezeld a bőröd, ha leégtél!

Írta:
5 éve 0 0

Most, hogy lassan belecsöppenünk a nyárba, érdemes felkészülnünk az évszak veszélyeire, mint például a leégésre. A húzó, feszülő, égető érzés akár az egész napunkat elronthatja, mert egyrészt gyakran megmozdulni – de még kényelmesen ülni – sem tudunk a fájdalomtól, másrészt nem szívesen megyünk emberek közé, ha arcunk rákvörös árnyalatot öltött. Nemcsak esztétikai, de egészségügyi probléma […]

aerobiclatin

Vérpezsdítő ritmusok a vízben: itt az aqua zumba!

Írta:
5 éve 0 0

Nyáron, a perzselő melegben mindenki vágya, hogy csobbanhasson egyet a kellemesen hűsítő vízbe, hogy elviselje a napsugarak fájó égetését. Viszont hogy jól is érezzük magunkat a bőrünkben a parton, olykor-olykor bizony muszáj megmozgatni testünket, hogy karcsúak maradhassunk, és büszkén vethessük magunkat a hullámok közé. Hogy a sportot és a vízben való lubickolást is élvezhessük, végre […]

divatfürdőruha

Íme a 2012-es fürdőruha trend!

Írta:
5 éve 0 0

A divattrendek jönnek-mennek, és valljuk be, nehéz lépést tartani velük. Ami az egyik évben még cikinek számít, az a következőben lehet, hogy a legnagyobb slágerré válik. A régmúlt irányzatai is elő-előbukkannak néhány szezon erejéig, ezért semmiképp se szabadulj meg régebbi darabjaidtól, ugyanis meglehet – sőt, majdnem biztos –, hogy egyszer még visszatérnek. De lássuk, konkrétan […]

fogyókúrakövet

4 elképesztő sztárdiéta

Írta:
5 éve 0 0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Hollywood sztárjai szépek, fiatalok, gazdagok. Alakjuk tökéletes – bár olykor soványabbak a kelleténél-, és a legtöbb hétköznapi ember szinte mindent megtesz azért, hogy egy kicsit is hasonlítsunk rájuk. Éppen ezért veszélyes, amikor egy-egy híresség napvilágra hozza, milyen diétának köszönheti […]

betegségintim

A nyár 3 leggyakoribb betegsége – Így kerüld el őket!

Írta:
5 éve 0 0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Napfürdőzés, hűsítő vízben lubickolás, nagy esti séták, kirándulások – általában így képzeljük el a nyári vakációt. Azonban előfordul, hogy a kellemes kikapcsolódásunkat beárnyékolják a kellemetlen betegségek, bőrtünetek. Hogy zavartalanul élvezhessük a szabadság idejét, érdemes gondot fordítani arra, hogy megelőzzük […]

böjtdiéta

Minden, amit a léböjtkúráról tudnod kell

Írta:
5 éve 0 0

A legjobb tippek emésztési problémák ellen A legtöbb ember a léböjtkúra hallatán egy kínzó és kibírhatatlan időszakra gondol, amit egyszerűen képtelenség végigcsinálni. Való igaz, ezalatt a pár nap alatt szilárd ételt nem vehetünk magunkhoz, viszont közel sem annyira horrorisztikus és kegyetlen, mint azt sokan hiszik. A közhiedelemmel ellentétben a kúra alatt nemcsak vizet és citromlevet […]

grillgyümölcs

Grillpartik a fogyókúra jegyében

Írta:
5 éve 0 0

A legjobb tippek emésztési problémák ellen A kertben való grillezés kiváló alkalom arra, hogy összehozzuk a családot, vagy a barátokat. Ezek az összejövetelek mindenki kedvencei, hiszen amellett, hogy nagyokat nevetgélhetünk és beszélgethetünk egymással, jókat falatozhatunk is. Sok diétázó azonban ódzkodik tőlük, mivel olykor húst nem látott virslik, zsírban tocsogó kolbászok és rengeteg kalóriát tartalmazó vörös […]

cellulitgyümölcs

A leghatékonyabb fegyverek a cellulit ellen

Írta:
5 éve 0 0

Sajnos a nők kb. 90%-a állandó harcban áll a cellulittal, ami nyáron az egyik  legnagyobb problémának bizonyul. Lehet bármilyen tökéletes és csábító a ruhánk, ha a kivillanó combokon karfiolszerű képződmények éktelenkednek. Számos krém és kozmetikai kezelés áll rendelkezésünkre ellene, azonban ahhoz, hogy a hatás maximális legyen, oda kell figyelnünk a táplálkozásunkra is. Vannak olyan ételek, […]

ráktévhit

A leggyakoribb tévhitek a rákról

Írta:
5 éve 0 0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Hazánkban az egyik vezető halálozási ok a rákhoz kötődik, melynek áldozatai ugyanúgy kikerülnek a nők, mint a férfiak köréből. Igaz, leginkább az idősebb korosztályt sújtja, de sajnos egyre több kisgyermekről hallani, akik ezzel a szörnyű kórral küzdenek. Viszonylag keveset […]

betegségstressz

Menedzserbetegség: te veszélyeztetett vagy?

Írta:
5 éve 0 0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Manapság sajnos az emberekre egyre nagyobb nyomás nehezedik. Úgy érezzük, hogy otthon, a munkában, az élet minden területén muszáj tökéletesen megfelelnünk. A túlhajszoltságnak, az állandó nyomásnak viszont előbb-utóbb meg lesz a böjtje, amikor vagy a testünk, vagy a pszichénk […]

fülházipatika

Állítsd össze saját házipatikádat!

Írta:
5 éve 0 0

A mesterségesen előállított, vegyszerekkel dúsított gyógyszerek a legtöbb embernél álmosságot, koncentrációs zavarokat, kábultságot, sőt, rosszabb esetben gyomor- és emésztési panaszokat okozhatnak. Szerencsére már egyre többen fordulnak természetes anyagokhoz, házi szerekhez, melyek sokszor ugyanolyan hatásosak, viszont használatuknál nem kell számolnunk a kellemetlen mellékhatásokkal. Tehát elő az elfeledett boszorkány oldalunkkal, és az egészséges életmód nevében hívjuk segítségül […]

fájdalomfejfájás

Hogyan éld túl azokat a bizonyos nehéz napokat?

Írta:
5 éve 0 0

Ahány nő, annyi féle tünetegyüttes. Vannak, akik szinte semmi gond nélkül, mosollyal az arcukon, Buddhát megszégyenítő nyugalommal élik meg a nehéz napokat, viszont akadnak olyanok is, akik ki sem tudnak kelni az ágyból, különben elájulnának a fájdalomtól. Ritkább esetben a „beteg” még kórházban is kiköthet, ahol vénás injekcióval próbálnak enyhíteni a szenvedésein. A legtöbben azonban […]

látásszem

Szemtorna az élesebb látásért

Írta:
5 éve 0 0

A rövid- és a távollátás népbetegségnek számít, mégis kevesen vannak azok, akik rendszeresen végeznek szemtornát, még akkor sem, ha azt épp az orvos javasolja. Azt hisszük, ezen már nem lehet segíteni, maximum, ha jó mélyen a zsebünkbe nyúlunk, hogy különböző módszerekkel visszakaphassuk a tökéletes látás képességét. Pedig számos olyan példa van, akik kitartó gyakorlással véglegesen […]

hallazac

4 nyomós indok, hogy miért egyél lazacot

Írta:
5 éve 0 0

Mindannyian tudjuk, mennyi pozitívuma van a halak fogyasztásnak, de a lazac talán még köztük is az élen jár. Finom és egészséges, a fogyókúrázók egyik kedvenc étele, mivel ha sokat eszel belőle, akkor se fog meglátszani a vonalaidon. Ellenben magas fehérjetartalma miatt rengeteg energiával lát el, így fogod magad fáradtnak és álmosnak érezni a diéta alatt. […]

állatkertprogram

Kihagyhatatlan szabadtéri programok

Írta:
5 éve 0 0

Végre valahára átléptünk a csillagászati tavaszba: a napsugarak kellemesen melegítenek, a levegőben virágillat terjeng, és legszívesebben egész nap a szabadban lennénk, hogy magunkba szívhassuk az éledező természet jótékony energiáit. Amennyiben hétvégeken ki szeretnél szabadulni a négy fal fogságából, nem lesz nehéz dolgod, ugyanis rengeteg szabadidős tevékenység közül válogathatsz. Kirándulj Dobogókőn! Amennyiben ingyenes programra vágysz, szemelj […]

diétafogyás

Olvadnak a kilók: itt a kókuszdiéta!

Írta:
5 éve 0 0

Kevés olyan fogyást elősegítő étellel találkozhatunk, mely annyira finom lenne, mint a kókusz. Sokan félnek attól, hogy olaja hizlal, pedig ez közel sincs így, ezért dietetikusok sokszor tanácsolják, hogy helyettesítsük vele a sima étolajat, mivel egyrészt egészségesebb, másrészt karakteresebb ízvilágot ad az ételeinknek. A diéta alappillére a kókuszolaj Ahhoz, hogy a fogyás sikeres legyen, egyél […]

jóganeked

Tudd meg, melyik jógatípus való neked!

Írta:
5 éve 0 0

Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a jógaórák, viszont kevesen vannak azok, akik különbséget tudnak tenni a különböző típusai közt. A cél minden esetben a testi-lelki harmónia elérése, mégis számos pluszt tud nyújtani más-más fajtája. Hatha jóga Ez a klasszikus jóga, ezért ha kezdő vagy, érdemes erre ellátogatnod, hogy bepillantást nyerj ebbe a gyönyörű mozgásformába. Nem megterhelő, […]

akadálydiéta

5 akadály, ami a fogyásod útjában áll

Írta:
5 éve 0 0

Eleged van abból, hogy akármennyire is próbálkozol, nem tudod leadni a pluszkilókat? Úgy érzed, mozogsz eleget, mégse látszik meg rajtad az eredmény? A fogyásod útjában rengeteg minden állhat, de ahhoz, hogy végre elérd a kívánt testsúlyt, tudnod kell, mi az (vagy, mik azok) melyek hátráltatják a zsírégetést és az anyagcserét. Túl sok savas élelmiszer Tudtad, […]