8 ok, hogy kipróbáld a síelést

Írta:
5 éve 0 0

Sok ember számára már az ötlet is ijesztő, hogy télen, hidegben elhagyja a jó meleg lakást, léceket csatoljon egy kényelmetlen cipőre, majd olyan magasságba liftezzen a pályához, amihez az orvosától engedélyt kell kérni… Na, nem így kell hozzáállni! A síelés nagyon is menő, egészséges és szórakoztató is, szóval most eláruljuk, mi a legjobb benne! 1.  […]

edzőteremkondi

Ne félj az edzőteremtől!

Írta:
5 éve 0 0

Vajon tudod majd hogyan kell egy-egy gépet használni? Csak szépen kidolgozott testű emberekkel lesz tele? Ciki segítséget kérni a helyi edzőktől?  Íme néhány jó tanács, hogy kényelmesebben érezd magad a teremben. Kérj eligazítást A legtöbb teremben előszeretettel vezetik körbe az új tagokat, ismertetve a gépeket és azok használatát. Ez a szolgáltatás teljesen ingyenes, és javasoljuk, […]

eszközmozgás

6 nélkülözhetetlen eszköz otthoni edzéshez

Írta:
5 éve 0 0

Összegyűjtöttük a legjobbakat, amelyek közül kiválaszthatod a célodnak megfelelőt, hogy elérd a vágyott alakodat. 1. Fitnesz szalag A fitnesz szalag nagyon hasznos mind kezdő, mind haladó sportolóknak. Mivel a szalagok húzása és visszaengedése is erőkifejtést igényel, nagyon hatékony a vele való edzés. Különböző színekben kapható, ezzel mindenki a saját edzettségi szintjének, életkorának, valamint a végzendő […]

alakegészség

Így maradj ősszel is fitt

Írta:
5 éve 0 0

Ez az évszak egyébként kiváló arra, hogy új színfoltokat csempéssz életedbe és egy újfajta fitnesz-rutint építs bele. Ha még mindig van mint leadnod, vagy csak formában akarod tartani magad, néhány pofonegyszerű újítással minden célodat könnyebb elérned. Álljon itt tehát öt őszi fitt tipp! 1. Őszbarát reggeli Gyerekkorod óta beléd sulykolták, hogy a reggeli mennyire fontos […]

avokádókrémbisztróétel

Egészséges bisztróételek

Írta:
5 éve 0 0

Tortilla chips A chips nem hangzik túl szívbarátnak, de ez valójában egyrészt kukoricából készül általában, másrészt kutatók szerint még mindig jobb választás, mint sok más rágcsálnivaló. Végeztek egy felmérést 45 férfi és nő körében, akik egy része 25 napig telítetlen kukorica olajban sütött tortilla chipset ettek, míg a másik részük alacsony zsírtartalmú sütiket és müzliszeleteket […]

kozmetikumkrém

Megdöbbentő összetevők a kozmetikumokban

Írta:
5 éve 0 0

Na jó, nem egészen, de a csigaváladékot bizony használnak öregedésgátló összetevőként, cserebogarat a szájfénynél, és sok hasonlóan megdöbbentő dolgot azokban a kozmetikumokban, amit nap mint nap használsz. Nem tudjuk az összes bizarr dolgot felsorolni, de ez a néhány is elég sokkoló. Ráadásul, legálisan teszik a kozmetikumokba. Sokról azért nem is tudhatsz, mert számos ország van, […]

hasnyálmirigymáj

Ügyelj a szerveid egészségére!

Írta:
5 éve 0 0

Ezt a bonyolult szerkezetet a szerveid tartják mozgásban, tehát övék a legalapvetőbb és legfontosabb funkció is, ezért adunk néhány tanácsot, hogyan háláld meg nekik véget nem érő munkájukat! Hasnyálmirigy Néha rád is rád tör az „Ú, meg tudnék enni egy tucat palacsintát” érzés? Na így működik a hasnyálmirigy, és ez termeli az összes tápanyag emésztéséhez […]

erekláb

Nők és a mélyvénás trombózis – Te veszélyben vagy?

Írta:
5 éve 0 0

A mélyvénás trombózis sokszor halálos szövődményekkel is járhat ezért is fontos tudni a kockázati tényezőket. Mi a mélyvénás trombózis? Mélyvénás trombózisról akkor beszélünk, hogy ha vérrög alakul ki a szervezet valamelyik mélyen futó vénájában. Rendszerint az alsó végtagot érinti, amit duzzanat, meleg, lilás-vörös bőr és súlyos esetben fájdalom jelez. A mélyvénás trombózis sok esetben magától […]

étkezésfutás

Ezek a legjobb ételek futóknak

Írta:
5 éve 0 0

A futóknak minőségi ételekre van szükségük, amelyek segítenek felhasználni az energiatartalékokat is. Az alábbi ételekkel nem csak formába hozod magad, de a maximumon is tudsz teljesíteni. Banán Ha nincs időd normálisan és időben enni futás előtt, a szénhidráttal teli banán a legjobb választás. Tele van káliummal, ami rendben tartja a vérnyomásod, és csökkenti a stroke […]

fogyókúrarecept

Fogyj és töltődj fel egészséges zöld levekkel!

Írta:
5 éve 0 0

Nézzünk szembe a ténnyel: a zöld levek nem néznek ki túl jól – sőt, lehet kellemetlen emlékeket is idéznek, mikor például spenótot tömtek beléd gyerekként – mégis érdemes tenned velük egy próbát, elkészíteni és megkóstolni őket, mert jót tesznek a testednek! Feltöltenek energiával, ellátnak vitaminokkal, erősítik az immunrendszered, és még fogyhatsz is tőlük. A manapság […]

hibapipere

5 általános sminkhiba – Te ne kövesd el!

Írta:
5 éve 0 0

Bizony vannak olyan sminkelési szokások, melyektől nehéz megszabadulni, de amiket itt leírunk, azokat tényleg vedd komolyan, mert nem csak a szépségednek, de az egészségednek is jót tesznek! Szempillaspirál Rutinból nyomkodod a tubusba a spirál fejét mielőtt felviszed és észre sem veszed, végtére is így lesz rajta annyi festék, amennyi kell, ugye? Na ez tévedés!Amikor ezt […]

mókapajzánság

Újíts! Vicces és szexi pasivadító tippek

Írta:
5 éve 0 0

Nem kell mást tenned, mint általános elfoglaltságaitokat egy kis pajzánsággal fűszerezni, és láss csodát! A pasid tuti hálás lesz érte! Vidd shoppingolni… … és hagyd, hogy ő válasszon ruhákat neked. A pasik alapvetően nem az anyagiak miatt utálnak vásárolni, csupán utálnak a kedvenc boltod előtti padon ücsörögni. De melyik pasi ne lenne lelkes, ha egy […]

bikiniszezondiéta

Zsírégető nasikkal a bikiniformáért

Írta:
5 éve 0 0

1. Mandula Nagyon finom rágcsálnivaló, és mindig van idénye! Ráadásul egy vizsgálat bebizonyította, hogy azoknak a diétázóknak, akik napi 10 deka mandulát elfogyasztottak, 18 százalékkal csökkent a testtömeg-indexük ahhoz a 11 százalékhoz képest, akik nem éltek a mandulával. Emellett bőségesen tartalmaz E-vitamint,  B1-vitamint, folsavat, riboflavint (B2-vitamin), P-vitamint és a foszfort. 2. Bogyófélék Az olyan C-vitaminban […]

egészségháziállat

9 ok, amiért háziállatot tartani egészséges

Írta:
6 éve 0 0

1. Okosabb gyerekek Kutatások bizonyítják, hogy a kutyák nagyban segítik a gyerekek az olvasásban. Egy kaliforniai orvostudományi egyetem tanulmánya – melyben gyerekek gyakorolták az olvasást hangosan a kutyáiknak – kimutatta, hogy házikedvencük jelenlétében sokkal folyékonyabban olvasnak, mivel nyugodtabbnak érzik magukat, mint szülő vagy tanár jelenlétében. Továbbá az Amerikai Gyermek és Ifjúsági Pszichiátriai Társaság szerint a […]

bevásárlólistaC-vitamin

Így étkezz, hogy legyőzhesd a narancsbőrt!

Írta:
6 éve 0 0

Ha neked is gödröcskés a bőröd leginkább fenék és comb tájékán, akkor jó, ha tudod, nem vagy egyedül: a nők 90 százaléka szenved a cellulitisztől, mindegy, hogy kövér vagy vékony. Vannak ételek és folyadékok, melyek hidratálják a bőrödet, segítenek a kollagéntermelésben, és megelőzik a zsír lerakódását – így együtt megóvják testedet egyik örök ellenségétől, a […]

Ausztriarégió

Minden, ami wellness – Irány Ausztria!

Írta:
6 éve 0 0

A legtöbb és legjobb spa-k Ausztriában a wellness szolgáltatások igen széles választékát kínálják. Külső-belső medencék, jacuzzi, szauna, masszázsok arzenálja, valamint a legújabb wellness- és szépségkezelések várnak rád! Haladjunk akkor keletről nyugatra. Burgenland Bár az ország egyik legkisebb tartománya, mégis találni itt is pár termál-gyöngyszemet. A leghíresebb a Bad Tatzmannsdorf-ban található Burgenlandtherme a maga 1200 m2 […]

A szív valóban összetörhet!

Írta:
6 éve 0 0

A szívszakadás a mellkasodban sajnos nagyon is valódi, de ezt is – mint minden más fájdalmat – az agyad irányítja. Ahhoz, hogy jobban legyél, meg kell értened, mi megy végbe a szervezetedben ilyenkor! Először is, próbálj nem gondolni erre a pocsék érzésre, mert az agyad is erre fog koncentrálni, összezavarodik, és téves jeleket küld a […]

Alvás közben pihenj is!

Írta:
6 éve 0 0

Az ilyen kínzó ébredések könnyedén elronthatják az egész napodat. Jó, ha tudod, az alvás mennyisége nem feltétlen egyen arányos a minőségével. Ahhoz, hogy megfelelően pihentető legyen az éjszakád, és mosolygós a reggeled, az alábbi szabályokat kell betartanod. 1. Képzeld el az álmod! Az álmok – akár jók, akár rosszak – éjjel érkeznek. A jó álmok […]