Szerelmeskedni jó dolog, de van, hogy közbejön valami kínos, és ilyenkor oda a varázs. Oldd meg a kellemetlen szituációkat frappánsan!

A vizsgálatra tekinthetsz úgy, mint szükséges kellemetlenségre, vagy inkább, mint lehetőségre, hogy feltegyél néhány hasznos kérdést az orvosodnak. Bármilyen indokkal is mész hozzá, ha felmerültek benned a következő kérdések, tedd fel őket bátran!

Sok ember számára már az ötlet is ijesztő, hogy télen, hidegben elhagyja a jó meleg lakást, léceket csatoljon egy kényelmetlen cipőre, majd olyan magasságba liftezzen a pályához, amihez az orvosától engedélyt kell kérni… Na, nem így kell hozzáállni! A síelés nagyon is menő, egészséges és szórakoztató is, szóval most eláruljuk, mi a legjobb benne! 1.  […]

Vajon tudod majd hogyan kell egy-egy gépet használni? Csak szépen kidolgozott testű emberekkel lesz tele? Ciki segítséget kérni a helyi edzőktől?  Íme néhány jó tanács, hogy kényelmesebben érezd magad a teremben. Kérj eligazítást A legtöbb teremben előszeretettel vezetik körbe az új tagokat, ismertetve a gépeket és azok használatát. Ez a szolgáltatás teljesen ingyenes, és javasoljuk, […]

Összegyűjtöttük a legjobbakat, amelyek közül kiválaszthatod a célodnak megfelelőt, hogy elérd a vágyott alakodat. 1. Fitnesz szalag A fitnesz szalag nagyon hasznos mind kezdő, mind haladó sportolóknak. Mivel a szalagok húzása és visszaengedése is erőkifejtést igényel, nagyon hatékony a vele való edzés. Különböző színekben kapható, ezzel mindenki a saját edzettségi szintjének, életkorának, valamint a végzendő […]

Ez az évszak egyébként kiváló arra, hogy új színfoltokat csempéssz életedbe és egy újfajta fitnesz-rutint építs bele. Ha még mindig van mint leadnod, vagy csak formában akarod tartani magad, néhány pofonegyszerű újítással minden célodat könnyebb elérned. Álljon itt tehát öt őszi fitt tipp! 1. Őszbarát reggeli Gyerekkorod óta beléd sulykolták, hogy a reggeli mennyire fontos […]

Tortilla chips A chips nem hangzik túl szívbarátnak, de ez valójában egyrészt kukoricából készül általában, másrészt kutatók szerint még mindig jobb választás, mint sok más rágcsálnivaló. Végeztek egy felmérést 45 férfi és nő körében, akik egy része 25 napig telítetlen kukorica olajban sütött tortilla chipset ettek, míg a másik részük alacsony zsírtartalmú sütiket és müzliszeleteket […]

Na jó, nem egészen, de a csigaváladékot bizony használnak öregedésgátló összetevőként, cserebogarat a szájfénynél, és sok hasonlóan megdöbbentő dolgot azokban a kozmetikumokban, amit nap mint nap használsz. Nem tudjuk az összes bizarr dolgot felsorolni, de ez a néhány is elég sokkoló. Ráadásul, legálisan teszik a kozmetikumokba. Sokról azért nem is tudhatsz, mert számos ország van, […]

Ezt a bonyolult szerkezetet a szerveid tartják mozgásban, tehát övék a legalapvetőbb és legfontosabb funkció is, ezért adunk néhány tanácsot, hogyan háláld meg nekik véget nem érő munkájukat! Hasnyálmirigy Néha rád is rád tör az „Ú, meg tudnék enni egy tucat palacsintát” érzés? Na így működik a hasnyálmirigy, és ez termeli az összes tápanyag emésztéséhez […]

A mélyvénás trombózis sokszor halálos szövődményekkel is járhat ezért is fontos tudni a kockázati tényezőket. Mi a mélyvénás trombózis? Mélyvénás trombózisról akkor beszélünk, hogy ha vérrög alakul ki a szervezet valamelyik mélyen futó vénájában. Rendszerint az alsó végtagot érinti, amit duzzanat, meleg, lilás-vörös bőr és súlyos esetben fájdalom jelez. A mélyvénás trombózis sok esetben magától […]

A futóknak minőségi ételekre van szükségük, amelyek segítenek felhasználni az energiatartalékokat is. Az alábbi ételekkel nem csak formába hozod magad, de a maximumon is tudsz teljesíteni. Banán Ha nincs időd normálisan és időben enni futás előtt, a szénhidráttal teli banán a legjobb választás. Tele van káliummal, ami rendben tartja a vérnyomásod, és csökkenti a stroke […]

Nézzünk szembe a ténnyel: a zöld levek nem néznek ki túl jól – sőt, lehet kellemetlen emlékeket is idéznek, mikor például spenótot tömtek beléd gyerekként – mégis érdemes tenned velük egy próbát, elkészíteni és megkóstolni őket, mert jót tesznek a testednek! Feltöltenek energiával, ellátnak vitaminokkal, erősítik az immunrendszered, és még fogyhatsz is tőlük. A manapság […]

Bizony vannak olyan sminkelési szokások, melyektől nehéz megszabadulni, de amiket itt leírunk, azokat tényleg vedd komolyan, mert nem csak a szépségednek, de az egészségednek is jót tesznek! Szempillaspirál Rutinból nyomkodod a tubusba a spirál fejét mielőtt felviszed és észre sem veszed, végtére is így lesz rajta annyi festék, amennyi kell, ugye? Na ez tévedés!Amikor ezt […]

Nem kell mást tenned, mint általános elfoglaltságaitokat egy kis pajzánsággal fűszerezni, és láss csodát! A pasid tuti hálás lesz érte! Vidd shoppingolni… … és hagyd, hogy ő válasszon ruhákat neked. A pasik alapvetően nem az anyagiak miatt utálnak vásárolni, csupán utálnak a kedvenc boltod előtti padon ücsörögni. De melyik pasi ne lenne lelkes, ha egy […]

1. Mandula Nagyon finom rágcsálnivaló, és mindig van idénye! Ráadásul egy vizsgálat bebizonyította, hogy azoknak a diétázóknak, akik napi 10 deka mandulát elfogyasztottak, 18 százalékkal csökkent a testtömeg-indexük ahhoz a 11 százalékhoz képest, akik nem éltek a mandulával. Emellett bőségesen tartalmaz E-vitamint,  B1-vitamint, folsavat, riboflavint (B2-vitamin), P-vitamint és a foszfort. 2. Bogyófélék Az olyan C-vitaminban […]

1. Okosabb gyerekek Kutatások bizonyítják, hogy a kutyák nagyban segítik a gyerekek az olvasásban. Egy kaliforniai orvostudományi egyetem tanulmánya – melyben gyerekek gyakorolták az olvasást hangosan a kutyáiknak – kimutatta, hogy házikedvencük jelenlétében sokkal folyékonyabban olvasnak, mivel nyugodtabbnak érzik magukat, mint szülő vagy tanár jelenlétében. Továbbá az Amerikai Gyermek és Ifjúsági Pszichiátriai Társaság szerint a […]

Ha neked is gödröcskés a bőröd leginkább fenék és comb tájékán, akkor jó, ha tudod, nem vagy egyedül: a nők 90 százaléka szenved a cellulitisztől, mindegy, hogy kövér vagy vékony. Vannak ételek és folyadékok, melyek hidratálják a bőrödet, segítenek a kollagéntermelésben, és megelőzik a zsír lerakódását – így együtt megóvják testedet egyik örök ellenségétől, a […]

A legtöbb és legjobb spa-k Ausztriában a wellness szolgáltatások igen széles választékát kínálják. Külső-belső medencék, jacuzzi, szauna, masszázsok arzenálja, valamint a legújabb wellness- és szépségkezelések várnak rád! Haladjunk akkor keletről nyugatra. Burgenland Bár az ország egyik legkisebb tartománya, mégis találni itt is pár termál-gyöngyszemet. A leghíresebb a Bad Tatzmannsdorf-ban található Burgenlandtherme a maga 1200 m2 […]

A szívszakadás a mellkasodban sajnos nagyon is valódi, de ezt is – mint minden más fájdalmat – az agyad irányítja. Ahhoz, hogy jobban legyél, meg kell értened, mi megy végbe a szervezetedben ilyenkor! Először is, próbálj nem gondolni erre a pocsék érzésre, mert az agyad is erre fog koncentrálni, összezavarodik, és téves jeleket küld a […]

Az ilyen kínzó ébredések könnyedén elronthatják az egész napodat. Jó, ha tudod, az alvás mennyisége nem feltétlen egyen arányos a minőségével. Ahhoz, hogy megfelelően pihentető legyen az éjszakád, és mosolygós a reggeled, az alábbi szabályokat kell betartanod. 1. Képzeld el az álmod! Az álmok – akár jók, akár rosszak – éjjel érkeznek. A jó álmok […]